Сейчас я с вами поделюсь как максимально быстро за 2-4 недели убрать максимум лишнего веса.
1.Тренировки. Проснувшись с утра вы сразу начинаете тренировку на голодный желудок. в чем заключается тренировка? Это прыжки на скакалке. Прыгаете без остановки до тех пор, на сколько позволяет вам ваша дыхалка. С каждым днем стараемся сделать больше.
После того как вы отпрыгали сколько смогли без остановки, вы отдыхаете 2 минуты и начинаете снова прыгать, но уже по другому. Делаете 10 прыжков, после этого 5 отжиманий. Потом по возрастанию, 20 прыжков - 10 отжиманий, 30 прыжков - 20 отжиманий и т.д. до тех пор, пока не сможете что либо делать.
2. Питание. Все приемы пищи должны происходить в промежутке с 12-00 до 20-00. То есть просыпаетесь делаете тренировке, после голодаете до 12, потом только завтракаете. Так же в 20 часов у вас ужин и после снова ничего не едите до 12. Что вы едите между 12 и 20 - это белок и овощи.
3. Сон. Стараемся леч спать до 23-00. И спим 8 часов.
Если вы думаете, что вы не справитесь, то это не правда, у вас все получится, главное начать!
Есть вопросы? Пишите в комментарии, так же, если вам понравилась статья, то не забудьте поставить лайк и подписаться, ведь будет еще очень много полезных и интересных статей.
