Каждый сталкивался с тем , что на спортзал не хватает времени, а стадионы все еще закрыты, либо до них тоже нужно добраться и затратить какое-то время.
Тогда если мотивация к занятиям все еще остается, нужно заниматься дома, количество упражнений неисчислимо, и выбрать что-то очень сложно.
Поэтому хочу вам посоветовать хорошую жиросжигающую тренировку, основанную на задействовании большей части мышц тела, развивающая взрывную силу ног, мышцы кора,пресс, грудь и плечи.
Я делаю каждое упражнение в течении 1 минуты, затем отдых 30 секунд и другое упражнение, и таких 3-5 кругов.
1. Прыжки с коленей (вариация бёрпи)
2. Обратная планка с подъемом колен
3.Склепка
4. Планка с разножкой
Если вам нравится такой формат тренировок,дайте знать,буду закидывать больше.
