К лету хочется быть в форме, но не изнурять себя неделями тяжелых диет. Иногда звезды рассказывают о собственных довольно интересных и необычных способах похудения, которые кажутся как минимум очень интересными для знакомства. Какими? Узнаем в данной подборке!
1. Сара Джессика Паркер и её "замороженная диета"
Как правило, к данному способу похудения звезда "Секса в большом городе" прибегает периодически по расписанию, чтобы поддерживать себя в форме, чередуя его со своим обычным режимом питания, а длиться он должен не более 3 дней. Если у вас запланировано важное мероприятие, перед которым нужно быть в лучшей форме - возможно, этот способ вам покажется интересным!
Если вы запланировали долгосрочное постепенное похудение (а именно таким оно и должно быть), то достаточно включить данную диету в один из дней недели в качестве разгрузочного.
Итак, что надо делать? Всё просто: вам нужно употреблять только замороженные фрукты и овощи, которые, во-первых, благодаря быстро заморозке сохраняют большую часть полезных витаминов и питательных веществ, а во-вторых, просто прекрасно справляются с процессом сжигания лишнего жира и разгоном метаболизма как раз в силу низкой температуры продуктов - энергии на усваивание такой пищи уходит вдвое больше. В такие дни замороженные продукты вам нужно есть постоянно, переключаться на обычную пищу нельзя.
В качестве такого продукта, в частности, может выступать собрет - в нем достаточно небольшое количество калорий, а такая пища просто идеальна для жаркого лета! Есть надо небольшими порциями каждый полтора часа - тогда чувство голода и соблазн переесть не настигнут вас.
Многие девушки в нашей стране уже испробовали на себе данный способ в качестве разгрузочного - и результаты действительно хороши! А как такой способ вам? :)
2. Скарлетт Йоханссон и интервальное голодание
Думаю, об этом способе потребления пищи слышали очень многие из нас - я тоже прибегаю к нему периодически в качестве разгрузочного метода.
Суть данного способа похудения заключается в том, что вы целенаправленно отводите процессу потребления пищи меньшую часть дня (как правило, около 8 часов). На оставшиеся 16 часов вы должны полностью отказаться от еды, а пить только воду и черный кофе (или чаи) - грубо говоря, стаканчик сока или молока - нельзя.
Что это дает? Во-первых, это определенным способом программирует ваши биологические часы, настраивая организм на определенный режим активного переваривания пищи. Во-вторых, питаясь таким образом, вы не перегружаете организм необходимостью постоянно переваривать пищу и создаете легкий дефицит калорий. Ну и, в третьих, такой способ питания позволяет почувствовать себя энергичнее и легче.
Если у вас есть какие-то проблемы с пищеварительной системой - вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, поскольку очень важно убедиться, что вашему организму не повредят долгие перерывы между приемами пищи.
На своем опыте могу сказать, что такой способ питания для меня оказался отличным - я использую его в качестве разгрузочного дня. Ну и плюс регулярное интервальное голодание значительно сокращает объем желудка - конечно, если в моменты приема пищи вы не сметаете все полки холодильника :)
3. Анджелина Джоли и злаковая диета
Голливудская звезда перед съемками фильма "Малифесента" поделилась с журналистами, что активно использует злаковую диету: Джоли употребляет в пищу тыквенные и льняные семена, а также просо, гречку, киноа (кинву) и орехи в небольшом количестве. Актриса уверена, что данная система питания помогает ей не только сохранять очень низкий вес, но и улучшает состояние её кожи.
Со своей стороны хочу сказать, что питание злаками и орехами - довольно интересный метод: во-первых, содержание большого количества медленных углеводов и клетчатки действительно помогает долго не ощущать голода и сбрасывать лишний вес, а во-вторых, полезные жиры и микроэлементы, содержащиеся в орехах, правда помогают поддерживать вашу кожу в хорошем состоянии.
Однако постоянно питаться злаками, конечно, идея плохая - вашему организму полезны и другие элементы и витамины, содержащиеся в таких продуктах, как овощи, фрукты, мясо и белковая пища.
Ну и, конечно, не стоит забывать о регулярных физических нагрузках - к сожалению, достигнуть красивого и здорового тела одними диетами, увы, не получится.
Надеюсь, что данная статья была для вас информативной, интересной и полезной. Не бойтесь пробовать новое и становиться лучше!
Если вам понравилась данная статья - подписывайтесь на канал и социальные сети, ставьте лайк и пишите комментарии - мне очень интересно ваше мнение!
Публикация нового контента происходит ежедневно!
