Здравствуйте уважаемые читатели!
Для большинства людей жир в нижней части живота является самой проблемной зоной для жиросжигания.
К сожалению, чтобы избавится от жира в этой части тела будет недостаточно находится в дефиците калорий и тренироваться.
В этой области очень тяжело сжечь жир, вот почему так мало людей имеют красивый и рельефный пресс.
Сейчас я поделюсь с вами моими 3 фишками, с помощью которых мне удалось похудеть.
1)Интервальное голодание.
Это такой режим питания, в котором вы употребляете калории только 8-10 часов в сутки и голодаете весь остальной день.
Периодическое голодание помогает избавиться от остатков жира в организме.
2) Увеличьте активность в состоянии голода.
За несколько часов голодания ваш инсулин упадёт.
Высокий уровень инсулина препятствует жиросжиганию.
Физические нагрузки в процессе голодания будут намного эффективнее.
3) Используйте высокоинтенсивный тренинг в процессе голодания.
Было проведено несколько исследований, говорящих о том, что интервальный тренинг позволяет сжигать жира больше, чем монотонное кардио.
Главным плюсом таких тренировок является то, что интервальные тренировки сжигают жир в нижней части живота.
Надеюсь, вам была полезна моя статья!
