Мудрая сова

Своим окладом бывают довольны только святые на иконах... Телеграмма с курорта: «Дорогая, ты самая лучшая, не устаю в этом убеждаться»... Бывает такое состояние, когда душа просит тела.... Терпение, конечно, сильное оружие, но иногда начинаешь сожалеть, что оно не огнестрельное...

1. Клетка Иногда вы чувствуете себя несколько потерянно, вам кажется, что вы движетесь по кругу. На вас давят ограничения, накладываемые людьми или обстоятельствами. Может, пора с этим заканчивать? Освободитесь...

Джексон Маккензи- сооснователь онлайн-сообщества PsychopathFree, которое поддерживает пострадавших от общения с психопатами и манипуляторами, собрал пять расхожих фраз, которыми пользуются манипуляторы, чтобы подорвать вашу независимость...

Владимир Ипполитович Ветров был советским шпионом, а затем влиятельным сотрудником управления «Т», которое отвечало за научно-техническую разведку Владимир Ветров родился 19 октября 1932 года в обычной рабочей семье...

Долгие летние дни, прогулки с друзьями, ссоры с родными и свежеиспечённое печенье после школы-это всего лишь часть воспоминаний, которые могут остаться из вашего детства. У некоторых людей есть много воспоминаний...

Здравствуйте уважаемые читатели! Все мы когда-либо худели. Кто-то хотел набрать форму к лету, а кто-то просто избавиться от лишних килограмм. Для этого мы активно начинаем заниматься спортом. Однако, со временем многие не получают желаемого результата и сдаются. Давайте разберёмся от чего зависит процесс похудения. Первое правило. Мы худеем после тренировки, а не во время. Когда мы тренируемся, в первую очередь жир сжигается в мышечных волокнах. А уже после тренировки организм восстанавливается и берёт энергию из подкожного жира...

Здравствуйте уважаемые читатели! Армейский жим-это отличное базовое упражнение, направленное на набор мышечной массы. Многие атлеты или как они себя называли «Силачи старой школы» не могли тренироваться без этого упражнения. Когда речь заходит про упражнения для широких плеч, многие представляют махи гантелями и подъём гири. Сейчас я расскажу вам об армейском жиме. Это упражнение не уступает по эффективности другим и поможет вам разнообразить ваши тренировки. Почему именно армейский жим? Во-первых, это отличное комплексное упражнение...

Здравствуйте уважаемые читатели! В спорте, как и в жизни мы очень часто совершаем ошибки. В этой статье я собрал 5 самых частых ошибок, из-за которых замедляется рост мышц. 1) Водно-солевой баланс. Многие ошибочно считают, что пить воду во время тренировки-это вред. С этим можно согласиться, потому что если вы занимаетесь боевыми искусствами, то воду вам придётся ограничить. Однако, если вы хотите накачать мышцы, вода вам жизненно необходима. Чтобы организм сконцентрировался только на росте мышц, пейте воду! За тренировку вы должны выпить не менее 0,5 л воды...

Здравствуйте уважаемые читатели! Проблема лишнего веса будет актуальна всегда. К сожалению, чем старше мы становимся, тем легче мы набираем лишний вес и тем сложнее мы будет его терять. Таким образом, я предлагаю сегодня раз и навсегда разобраться, о том, сколько должен весить мужчина после 40. Для начала, вкратце про тестостерон. Тестостерон-это пожалуй самый важный мужской гормон. Он отвечает за нашу физическую активность, работоспособность и состояние организма в целом. К чему может привести нехватка тестостерона? Чаще всего, после 35 лет мужчины сталкиваются с нехваткой этого гормона...

Здравствуйте уважаемые читатели! Арнольд Шварцнеггер- отличный актёр, политик, спортсмен и вообще, человек-легенда. Сейчас Арнольду 72 года, однако, его до сих пор называют «Железный Арни» Такое прозвище он получим благодаря своим огромным развитым мышцам, похожие на огромные глыбы скал. Рост и вес. Рост Арнольда составляет 188 см, соревновательный вес составлял 107 кг, а в перерывах между соревнованиями он весил около 115 кг. Объёмы мышц. Жим лёжа. Арнольд смог пожать штангу весом 220 кг на один раз...

Здравствуйте уважаемые читатели! Ещё в школе я отжимался намного больше, чем подтягивался. И я всё время думал, почему я не могу подтягиваться много, ведь отжимания мне даются легко? Однако, через некоторое время я осознал, что количество отжиманий это не показатель силы. Думаю все знают, что такие базовые упражнения как: отжимания, приседания и упражнения на пресс-это в первую очередь упражнения не на силу мышц, а на выносливость. Конечно, сила мышц тоже влияет на количество повторений, однако выносливость- это ключевой фактор...

Здравствуйте уважаемые читатели! Существует утверждение, что мышцы растут при больших весах и усердных нагрузках. Это правильное утверждение, однако есть еще немало хороших способов, чтобы добиться мышечной массы. Эти способы именно для тех людей, которые не могут себе позволить посещать спортзалы или для людей, которые не могут работать с железом из-за травмы. Первый способ. Первый способ довольно прост. Для этого вам следует замедлить выполнение вашего упражнения. Когда мы замедляем время повторения, наши мышцы находятся в постоянном напряжении, тем самым появляется стимул для их роста...