Пожалуй, решить этот вопрос для новичков гораздо тяжелее, чем поднять 120 кг веса… Да-да, многие люди, с одной стороны, вроде бы понимают, что заняться спортом – это в целом то и неплохо: хорошая работа сердца, сосудов, да и с ожирением или дряблостью кожи никогда проблем не будет… Но каждый раз их что-то останавливает: «нет спортивной формы», «много дел на работе или учебе», «предстоят праздники, а какой там спорт, если намечаются шашлыки?!» Конечно, каждый из нас хотя бы раз, но использовал подобную отговорку. На самом деле – начать заниматься спортом – это не сложно. Соберем несколько простых правил, которые помогут вытащить силу воли из кокона комфорта и начать работать на вас.
Итак, Правило 1:
Не стоит ждать какого-то особенного дня, чтобы начать дружбу со спортом (начала нового месяца, новой недели и иногда даже нового дня). Вы можете отвлечься от монитора прямо сейчас и сделать несколько простейших наклонов – да, на общую физическую подготовку это существенно не повлияет, но ваш организм, как минимум удивится неожиданной нагрузке и подарит вам немного эндорфинов. Чувствуете, как стало немного веселее? Продолжаем.
Правило 2:
Не бойтесь, что через несколько тренировок вы начнете задаваться вопросом «а нужно ли вообще мне все это?» Это называется «ответная реакция» вашей лени, которая не хочет покидать так называемую привычную «зону комфорта». Учеными доказано, что у человека привычка делать что-либо вырабатывается в течение 3 месяцев. По прошествии этого времени спорт станет просто частью вашей жизни, как приготовление ужина или поход в гости, вопрос исчезнет сам собой.
Правило 3:
Составьте для себя индивидуальный список того, что может поднять вам настроение и заставить заниматься спортом. Как правило, многие связывают упражнения вместе с музыкой, и это правильно – ведь под нее заниматься – комфортнее, чем в тишине. Немаловажную роль здесь могут сыграть и интервью спортсменов, видео их тренировок. Еще лучше, когда сам спортсмен и является исполнителем, хотя такое, конечно, редкость. Но, к счастью, есть такой пример, как Roy Jons – американский боксер с мировым именем и рэп-исполнитель.
Главное правило:
Поверьте в себя. Запомните, что если не поверите в себя сами, то никто в вас не поверит. Мотивирующие способы – это лишь советы, которые вы можете принимать для себя или нет, каждый находит свой путь самостоятельно. Ежедневно, когда вы просыпаетесь, у вас всегда есть выбор: отложить время звонка будильника еще на 10 минут или встать и начать работать с гантелями или другим инвентарем. Хитрая сделка с собственной ленью не спасет вас в критический момент, когда может понадобиться крепкое и здоровое тело. Выбор – за вами.
