По словам певицы Насти Каменских, секрет прост и банален – это правильное питание и занятия спортом. Причём она отмечает, что даже занимаясь 15 минут с утра, можно добиться хороших результатов уже через несколько месяцев.
– Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! Главное – не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делайте разминку, – написала Каменских в своём Instagram.
Она советует три основных упражнения. Первое – планка на локтях, три круга по 30 секунд. Второе – отжимания с широким разведением рук, два подхода по 10-15 раз. И третье – приседания у стены, два подхода по пять раз.
Настя Каменских говорит, что, конечно, подобные упражнения не заменят полноценных тренировок. Однако и они способы укрепить организм и сделать тело крепче. Также не стоит забывать о правильном питании.
Раньше артистка сама могла похвастаться пышными формами, но в какой-то момент она занялась спортом и сбросила за год 23 килограмма.
О том, кто ещё из звёзд сильно похудел, смотрите в нашем видео.
