Эх, как хочется держать себя в форме! Об этом мечтают не только женщины, но поверьте, и мужчины.
Как подсказывает практика, многие специалисты-диетологи помогают людям избавиться от лишнего веса, разрабатывая индивидуальные программы.
Но оказывается, что худеть можно во сне. Но сон должен быть здоровый-это 7-9 часов в сутки. Сомневаетесь? Но согласитесь, когда вы спите, вы ведь не испытываете желание подойти к холодильнику, открыть дверцу и что-нибудь зацепить вкусненькое? Учёные доказали, что каждую ночь человек может потерять N количество калорий. «Как?»-спросите вы. А ларчик просто открывается. Вы легли спать-и ждите: ваше тело начнёт избавляться от надоедливых вам «липидных» отложений!
Организму необходима энергетическая поддержка постоянно. Зачем мы завтракаем? Зачем обедаем? Чтобы насыщать себя энергией! Когда же мы спим, нагрузка на тело продолжается, а следовательно, мы теряем ненужные нам килограммы.
Нам только кажется, что глаза, прикрытые веками, отдыхают от дневного напряжения. Не верьте себе! Они активно двигаются. Фаза быстрого сна требует от них хаотичного движения, причём, повторяясь, в продолжение всего периода.
Необходима в это время суток и глюкоза, так как идёт активная работа мозга. Он интенсивно ищет ответы на вопросы, на которые мы не смогли ответить в течение светового дня. Он всё раскладывает по полочкам: важное оставляет на поверхности, а второстепенное откладывает в свои кладовые подсознания.
А кровяное давление? А сердцебиение? Ведь эти процессы нельзя остановить! Без энергетических затрат нет жизни в организме.
Также функционирует организм и на уровне клеток. Поранили палец, пользуясь кухонным ножом? Надо как-то заживлять повреждённую ткань. Заболели мышцы после тренировки? Придётся ночью заниматься восстановлением их безболезненной деятельности. Тратим калории – значит, худеем.
И наконец, необходима энергия, чтобы переварить всё то, что вы съели за вечер!
Но не обольщайтесь, количество расходуемых калорий за ночь зависит от много:
- длительности сна
- фаз быстрого и глубокого сна
- скорости метаболизма
- дыхания
- работы внутренних органов и… конечно же, веса
И всё-таки, установлено, что человек весом 58-60 кг потребляет за ночь до 38 калорий в час.
Теперь дело за вами! Считайте! Если такой способ похудения вам подходит!
