ЗАПИТАЙСЯ

Однажды ночью я вдруг проснулась от того, что испытала острую боль в позвоночнике, когда переворачивалась на бок. Боже! Старею! Первая мысль, которая пришла в голову. Но оказалось всё прозаичнее. Это был первый звонок от моих перегруженных позвонков. Вердикт врача довольно прост – худеть. Мои надежды на похудение нужно было срочно превращать в реальность. Лишняя жировая прослойка – проблемы в позвоночнике Жить с такими осложнениями мне не хотелось. При моём росте 168, вес в 80 кг стал проблематичным...

Почему салат в питании человека занимает особое место? Почему диетологи всегда советуют своим клиентам особое внимание уделять именно овощам и фруктам? Каждый сразу ответит: низкая калорийность. Окажется прав. Но важно ещё и другое. Это кушанье никогда не приедается из-за разнообразия ингредиентов, входящих в их состав. Только вот надо следить за правильность. «сборки» блюда. Добавим лишнюю ложку майонеза – и прощайте старания по восстановлению нормального обмена веществ. «Здоровые» салаты При выборе овощей следует помнить о калорийности, чтобы не было перебора...

Как только человек принимает решение заняться корректировкой своего веса, из тёмных углов квартиры появляются «ночные зажоры». Это ужасные монстры, зовущие его ночью к холодильнику. Дверца открывается, как по волшебству в руке оказывается сосиска или котлетка, помидорчик – и… добрым начинаниям в борьбе с лишним весом конец! Причины ночных походов на кухню Есть причины объективные и необъективные. К причинам, не отражающим истинное положение дел, можно отнести желание чего-то всё-таки съесть, отыскав на этот случай хоть какое-то оправдание...

Пригласили подружек на чашечку чая? Надо что-нибудь купить к чайку… И вот это что-нибудь превращается в пиршество высококалорийных плюшек, ватрушек, конфеток в фантиках и без фантиков, тортиков и тортов. Эх… Нет ли в наших магазинах низкокалорийных печенюшек, зефирок, чтобы без страха за фигуру включить их в чаепитие? Пройдёмся по кондитерским лавкам Сладости под запретом Печенье вафельное молочное – 572 Конфеты глазированные шоколадом с шоколадно-кремовыми корпусами – 569 Пироженое слоёное с...

На трамвайной остановке сидели две старушки-подружки, не видевшие друг друга, наверное, лет двадцать. Одна другую спрашивает: «А зрение-то у тебя как? Я-то, почитай, уже годков десять, как ни читать, ни писать и в очках-то не могу!» Та ей в ответ: «А я и сейчас без очков читаю. Было одно время, поослепла, но тут же начала морковку на мелкой тёрке треть. Глядишь – и прочистились глаза от мути». Интересно стало: неужели и в самом деле в наших овощах такая волшебная сила сокрыта? Решила проверить, по источникам Интернета походить, странички книг и журналов полистать...

Вы не поверите, но по статистическим данным в России страдают от излишков веса 60% женщин и 50% мужчин, причём 30% из них – ожирением! Вот только вопрос: страдают ли? Ведь только половина из них (или чуть меньше) признают свои проблемы с весом. Остальным, значит, нравится их состояние. А может быть, они равнодушны к самим к себе? А может, просто не хотят даже себе признаться, что у них огромные проблемы со здоровьем. Учёные (правда, не российские, а английские) заявили о связи избыточности веса...

Монодиеты, маложирные, углеводные, низкокалорийные, интервальные, белковые и кето-диеты… Вот неполный перечень диет, которые существуют в нашем мире. Разве возможно их перечислить, если их существует более 28000 и с каждым годом их число увеличивается? Но хочется поговорить не о количестве… Все ли диеты хороши? Почему многие из них небезопасны для человека? Возьмём лишь несколько из огромного перечня. «Японская» - отличная диета! За 14 дней (не считая подготовки и выхода из неё) даёт возможность сбросить от 4 до 17 и более кг...

Когда говорят о диете, чтобы сбросить лишний вес, возникает вопрос: пить или не пить соки? Ведь там сахар! Но ведь сок соку не товарищ. Хотите худеть с соками – худейте! Но не безумствуйте. Не думайте, что так называемая «жёсткая» диета (всего 1 литр сока в день и больше ничего) даст положительный результат. Кроме постоянного чувства голода и недостатка энергии, она вам ничего не даст. Вы сможете еле передвигать ноги, а не вести активный образ жизни. Конечно, такая диета хороша для разгрузочных дней, но не более...

Странно звучит в наше время, правда? Такую уверенность даёт исследования диетолога Эвелин Триболи. Это она впервые в 2012 году заявила об интуитивном питании с целью похудения. Многие зацепились за эту идею. И понеслось. Как часто в России бывает один прочитал, другому рассказал, тот в свою очередь третьему! И сарафанное радио заработало. Сразу всем захотелось поверить, что можно есть всё, не задумываясь о пользе или вреде данного продукта, но главное – при этом не набирать лишние килограммы, а худеть! «Зачем худеть?»-спросите вы...

Вода… У неё нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Кажется, ею никогда человек не сможет насладиться. Что же она такое? Простая необходимость для жизни? Или она и есть жизнь? Почему многие диетологи считают её секретным оружием против лишнего веса? И в чём тогда кроется секрет воздействия на человека этой живительной влаги? Каждое утро вы встаёте, задаваясь одним и тем же вопросом: как похудеть? Что бы такое съесть, чтобы поменьше калорий попало в желудок (ах, как поправиться боитесь!) и чтобы голод...

Обращали внимание, что среди японских девушек и женщин нет полных? Статистика гласит – всего лишь 3%. Как им это удаётся? Конечно, их воспитывают с детства по-другому – не так как нас, накладывая манной кашки с горочкой, если это даже не удаётся сделать. И всё-таки… Нужна ли нам «японская» диета, не лучше ли оставаться на сибирских пельмешках и русских блинчиках со сметанкой да икоркой? Хочется оставаться стройной. Верите, что у восточных женщин есть какая-то своя, особая диета. Хорошо. Диета есть, она разработана учёным Ёсинори Осуми и считается самой эффективной...

Июнь в разгаре. Вирус отступает. Пора задуматься о море, пляже с горячим песочком и тихим шелестом волн. Но что-то тревожит… Эх, лето, опять ты не вовремя подкралось! Лишние килограммы, набранные за самоизоляцию, видны невооружённым глазом? Тогда, не откладывая в долгий ящик желание вернуть былые формы, а может быть, и улучшить их, возьмись за себя и вперёд… навстречу удовольствию, радости и самоудовлетворению своей внешностью! Можно ли похудеть за одну-две недели? Конечно, можно. Вот только ставить цели перед собой надо достижимые...