Я не придерживаюсь правильного питания, но хотелось бы)). Не могу отказаться от мучного и сладкого на совсем. Понятное дело, сладкое можно заменить сухофруктами, финиками, курагой, черносливом и т.д. и т.п. Мучное можно заменить выпечкой из овсяной, гречневой муки и т.д., а сахар медом.
Как у всех лентяев у меня возникает много НО. Но у нас не продают гречневую и прочую муку, но на свою выпечку нужно много времени, которого не хватает, нужно перестраивать не только меню, распорядок дня, жизнь в целом, а и мозги в первую очередь надо перестроить, но будет страдать семья, которая не намеревалась переходить на ПП и так далее.
Давненько, по телевизору шла передача, в которой у героини стояла задача выжить на определенную небольшую сумму. Смысл передачи был в том, что пожилые люди получают маленькую пенсию и проверить какие же продукты можно покупать в течение месяца на эту сумму да еще за минусом коммунальных платежей. Девушка покупала капусту, морковь, лук, спагетти и другие подобные продукты. Естественно, ей пришлось перестроить свой рацион на более или менее правильный или лучше сказать недорогой. Так вот, через недели 1,5-2, она не могла видеть ни овощи, ни спагетти, ей хотелось булку с повидлом, мороженое и все такое. Вывод был такой, что прожить-то можно, но на каких продуктах. Для человека не привыкшего отказывать себе, такая "диета" была в тягость.
А еще у некоторых возникает такая мысль, что на правильное питание уходит больше денег, чем на привычное меню. В любом случае питание должно быть разнообразным.
А давайте попробуем посчитать на месяц (цены, конечно же, плюс, минус. в комментариях можете поправлять цены корректными выражениями):
геркулес - 1 упаковка - 20 рублей (возьмем недорогую)
рис - 1 упаковка - 60 рублей (есть и за 45 рублей,а есть и за 95 рублей)
гречка - 1 упаковка - 60 рублей
чечевица 1 упаковка - 50 рублей
перловка - 1 упаковка - 20 рублей
яйца - 15шт - по 7 руб за 1шт - 105 рублей
куриная грудка 1 подложка - 230 рублей (цена конечно может разниться в зависимости от акций, веса и проч)
индейка 1 подложка - 280 рублей
рыба - 350 рублей (смотря какая рыба, самая дешевая минтай и то рублей 110 за 1 кг, но мы возьмем рыбу подороже)
морская капуста - 0,5 кг - 80 рублей
оливковое масло 0,5 литра - 500 рублей
яблоки 0,5 кг - 60 рублей
апельсины - 50 рублей примерно
груши - 50 рублей примерно
огурцы 1 кг - 85 рублей
морковь 0,5 кг - 25 рублей
картофель 2 кг - 150 рублей (смотря где покупать)
капуста, брокколи
сельдерей
орехи, курага, чернослив - примерно 1000 рублей возьмем
мед
заварка - 100 рублей за 1 упаковку
молочные продукты
творог - 120 рублей (смотря какой покупать)
мясо говядина, фарш
зелень
ягоды
сыр
сладкий перец
бананы
соль
если что вспомните, пишите в комментариях
Но примерную сумму уже можно вывести. Мне кажется, что сумма примерно на правильное и "неправильное" питание может быть одинаковой. Ведь на "неправильном" питании тоже можно питаться по-разному в большую или меньшую сторону. Очень многое зависит от цен в магазинах. Конечно, для здоровья правильно питаться гораздо лучше и меню выглядит "красИвее")) У каждого человека с рождения закладывается определенный тип питания и перестраивать свой мозг, организм в целом не так просто. Но оно того стоит. А еще стоит заниматься спортом. Тогда вообще можно прожить до ста лет))).
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте пальчик вверх, делитесь статьей в соц сетях, комментируйте!
Подписаться на канал и почитать другие статьи можно здесь. Жмите!!!
