Всем читателям данной статьи привет.Сегодня я хочу вам рассказать о вечерней тренировке,которая поможет ускорить метаболизм и сжечь жир на теле.Данную тренировку советую выполнять за два часа до сна,но не раньше.Тренировка эта не очень сложна и состоит всего из 3 упражнений.
А какие упражнения чаще всего делаете вы?Расскажите в комментариях.Если вам понравилась статья,ставьте лайки и подписывайтесь на канал,чтобы поддержать автора.Спасибо
Первым упражнением в тренировке будут обычные отжимания от пола
Выполните 10 повторений в умеренном темпе,важно следить на техникой выполнения и дыханием.
После отжиманий сразу переходим к следующему.
Второе упражнение - бёрпи.
Выполняйте также 10 повторений,не сбивайтесь в дыхании.
Затем идут приседания,также 10 раз
В итоге нужно выполнить 4-5 кругов.Между подходом делаем перерыв минуту-две.Но между упражнениями в круге отдыха нет.Если поначалу вам даётся тяжело тренировка,уменьшите количество повторений в подходе до 7-8.
Данная тренировка очень эффективна для сжигания жира и улучшения обмена веществ.
