Все мы когда-то хотели, мечтали, стремились похудеть. Но рано или поздно "опускали руки". Смотря кучу роликов, как люди куда-то собираются и идут в зал, там тренят, а потом проводят остатки дня в сидячем положении. И потом возникает вопрос: А почему же я не худею?
Тоже самое было и у меня, я тренировалась дома минимум 40 минут КАЖДЫЙ день, при этом, я абсолютно не ем фаст-фуд, чипсы, газировки и другие неполезные штуки, слежу за своим питанием, но вес не уходил.
Так как я студент, много времени я провожу в сидячем положении, в этом то и заключается вся фишка- переставайте сидеть. Начните больше двигаться, у вас есть собака - отлично, гуляйте с ней не 1 раз вечером, а ещё и сутра и после обеда.
Просто больше ходите.
Мой принцип номер один:
Сначала отработай, потом уже съешь, а не наоборот.
А теперь пояснение. Вот перед вами стоит кусок вкуснейшего торта, вашего любимого, руки так и тянутся по-скорее его съесть, НО... Сначала пройди 10.000 шагов, да даже 8.000, но сначала отработай, потом уже съешь, с чистой душой.
За день я стараюсь пройти 10-15 тысяч шагов,а это около 10 км.
Второй принцип или даже правило:
Пить много воды, как бы банально это не звучало, НАДО
С недавнего времени (когда перестала есть мясо), я установила на телефон программу BeWet, и очень этому рада. Я стала больше пить именно воды, а не чая или смузи.
Спустя 8 недель, я заметила очевидные изменения: улучшилось состояние кожи, стало проще воспринимать пищу, отличное настроение ВСЕГДА,волосы перестали быть ломкими и сухими и т.д.
Самое главное, следуя этим 2 принципам я сбросила 3,5 кг. веса без особых усилий, !в период самоизоляции! В это время, я сломала себе ещё правую руку и тренировки на этом закончились, поэтому потеря веса связана только с водой и с движением.
Пишите свое мнение в комментариях, будет интересно посмотреть на решение этой проблемы другими людьми!
