Это моё мнение и мои наблюдения, которые накопились с годами. Я разберу на примере пилатеса. Но вы вместо пилатеса можете рассмотреть любую оздоровительную практику – йогу, метод Фельденкрайза, какие-то смежные дисциплины, конечная цель которых – не похудение как таковое, а оздоровление, достижение гармонии и баланса. Суть не поменяется.
- В группе обычно все занимаются в одном ритме. А если вы новичок, этот ритм вам может не подойти. Вы не будете успевать выполнять последовательности, можете злиться и чувствовать себя неумехой.
Иногда ритм группы не подходит и «старичку»: сегодня он не в идеальной кондиции, а устал, у него стресс, мысли заняты проблемами. Пришёл на тренировку – уже отлично, стоит похвалить человека. Но ему нужно где-то замедлиться, дольше отдыхать, делать более длинные паузы. В общем, делать всё в своём индивидуальном ритме. В группе это сложно осуществить.
- Есть тренеры, которые, сами того не замечая, хвалят некоторых занимающихся в ходе занятия. Что это? Зачем? «Делаем сотню, поясницу прижимаем к полу, плечи и лопатки отрываем от пола! Поехали!.. Вот, Марина молодец, отлично! Аня, супер! Катя, лопатки выше!» Сталкивались с таким?
Оценочные суждения совершенно тут не уместны. Они портят, искажают сам смысл пилатеса. Он же не про достижения вовсе! И не о том, у кого круче носочек тянется. Хороший тренер должен видеть возможности своих учеников и подсказывать, какие есть варианты, чтобы облегчить то или иное движение без ущерба для эффекта (а в пилатесе, поверьте, этих вариантов великое множество).
- Групповые занятия – это всегда жёсткое расписание. И по времени, и по дням недели. Но вот сегодня, например, у вас выдался очень трудный рабочий день: вы не успели с отчётом, накричал начальник, подвели подчинённые, сделали досадную ошибку и так далее. Идти на пилатес в состоянии стресса? Некоторые специалисты яростно рекомендуют, а я вот не советую. Не раз видела, как после одного такого «стрессового» занятия люди забрасывали абонементы и «забивали» на пилатес и всё движение в принципе. Не могу сказать точно, что творилось у них в душе, но тренировка в этот день явно была лишней.
- В этот пункт я «сложила» разные технические помехи, которые случаются не всегда и не все сразу, но довольно часто: в группе не хватает места, тесно, душно, не очень чисто, не первой свежести коврики. И это не мелочи. То есть один раз, второй, третий – может, и мелочи. Но когда они становятся обыкновением, то очень раздражают и мешают получить удовольствие от занятий.
Так какой выход-то? Индивидуальные тренировки? Занятия дома онлайн? Единого рецепта, который подойдет всем, нет. Я в дальнейшем напишу о минусах «персоналок» и онлайн-занятий. Если вам подходят только групповые занятия и вы согласны с моими замечаниями, нужно продолжать искать – тренера, место, атмосферу – с учётом моих скромных замечаний.
Статья показалась вам полезной? Поставьте, пожалуйста, лайк 👍 и подпишитесь на мой канал ❤
