Мне удалось решить проблему с лишним весом. Как? Очень просто: теперь весь свой вес я считаю нужным.
Единственная причина сесть на диету — это индивидуальное назначение врача. Во всех остальных случаях — в топку все диеты! Вот вам четыре основных причины, чтобы отказаться даже от самой мысли садиться на диету, чтобы похудеть к лету.
Причина 1. Диеты требуют силы воли
Любая диета — это жёсткие ограничения. Успех диеты во многом зависит от силы воли, а значит — маловероятен. Сорваться в бессознательный жор на диете — это просто классика жанра.
И, поверьте, совсем никто не любит диеты. От них страдают и требуют от близких сочувствия во время вынужденного отказа от любимых блюд, поэтому близкие тоже страдают.
Но зачем подвергать себя и близких страданиям перед каждым летом? Вместо того, чтобы настраиваться на малоприятную диету, не лучше ли принять конструктивное решение о долгосрочном изменении всей системы питания, постепенный и даже приятный переход к которой навсегда избавит вас от проблем с лишним весом.
Причина 2. Диеты искусственны и неестественны
Цель диеты, как правило, одна — похудеть к определённому сроку. Но при этом совсем не учитывается тот простой факт, что лишний вес — это всегда следствие, а не причина.
А ведь наши предки совсем не страдали от ожирения. Почему? Потому, что они естественным путем установили гармоничную связь между устройством своего организма и питанием.
Значит, если мы изменим свою систему питания на близкую к естественной, то мы не только раз и навсегда избавимся от переизбытка жира на боках, но и укрепим организм, увеличив сопротивляемость к раку, диабету, артриту, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям. Два в одном!
Причина 3. Диеты слишком упрощают подход к пищеварению
В диетах имеет место самый упрощённый подход к питанию, в котором всё сводится к подсчёту калорий, учету белков, жиров и углеводов в продуктах, а также отказу от сладкого.
Пищеварение человека формировалось и настраивалось тысячелетиями, и работает оно значительно сложнее и тоньше, чем может себе представить тот, кто в очередной раз садится на диету, чтобы «жди меня лето — я буду красиво раздета».
Причина 4. Диеты недостаточно хорошо изучены
Как люди вообще принимают решение о том, чтобы следовать той или иной диете? Чаще всего они слепо доверяют рекомендациям звёзд, которые всегда великолепно выглядят благодаря дорогим косметическим процедурам или «фотошопу».
Сделать достоверный вывод о какой-любой диете можно только после добросовестных и объективных исследований, а такие проводят двойным слепым методом с проверкой альтернативной гипотезы. Это долго и дорого
Всегда стоит уточнить, на чьи средства было выполнено исследование, потому что его результаты могут быть бы искажены предубеждённостью, например, спонсоров. Станут ли производители мяса заказывать исследования, которые подтвердят существенный вред избыточного потребления животных белков в рационе человека? Очевидно, что это противоречит их коммерческим интересам: им нужно продавать больше мяса и колбас.
Что вместо диеты?
Очевидно, что нам нужна не столько диета, сколько способ реализации потенциала своего здоровья, хотя бы для того, чтобы выяснить на что мы вообще способны жизни? Ведь не на диване же валяться за сериалами после тридцати? Можем ли сохранить молодость и здоровье до преклонных лет? Или после сорока начинается постепенное угасание?
Ответы лежат в области идеального рациона питания: наш организм — это сложный биологический механизм, которому подходит исключительно определённый тип топлива. Но какой?
Со всех сторон на нас сыпятся советы и рекомендации, подчас противоречащие друг другу. К каким стоит прислушиваться, а какие следует игнорировать? Для этого нужно разбираться в принципах идеального питания, которые основаны исключительно на научных данных и логике. Этим принципам посвящён канал «В топку все диеты!» — подписывайтесь, мы расскажем о них.
