За окном 2020 год, а людей страдающих систематическими болями в спине,всё больше и больше.
Вы пришли к врачу с болями в спине,в первую очередь Вам выписывают назначение на МРТ,вы получаете снимок и на нём видно,что у вас грыжа диска L4-L5 (буква L-означает "lumbar" то есть поясничный отдел)
Естественно в показаниях у вас будет медикаментозное лечение + плавание,а в противопоказаниях тренажёрный зал и занятия фитнесом.
Врача можно понять,ведь если он напишет занятия фитнесом,а вы придёте в зал и травмируетесь,то врача привлекут к уголовной ответственности.Поэтому они пишут плавание,т.к. травматизм практически не возможен + плавание помогает держать в тонусе ваш мышечный корсет.
С умом заниматься можно и нужно .
При этом нужно полностью исключить осевые нагрузки на позвоночник
Осевые нагрузки-это когда на ваш позвоночный столб сверху,что-то давит,например штанга на плечах,а также убрать любые ударные нагрузки (как пример,прыжки на скакалке)
Если у вас сильное обострение,старайтесь выполнять упражнения сидя,либо лёжа,начинайте с лечебной гимнастики или ЛФК (лечебная физическая культура)
Делайте это ТОЛЬКО ПОД ПРИСМОТРОМ ТРЕНЕРА ИЛИ СПЕЦИАЛИСТА,чтобы вам поставили правильную технику и объяснили,какие упражнения вам подходят,а какие нет.
В основном проблемы со спиной возникают у людей ведущих малоподвижный образ жизни.
Если у вас сидячая работа,старайтесь вставать со стула каждый час и немного двигаться,чтобы разогнать кровообращение.
В любом случае, именно в двигательной активности залог вашего здоровья.
Подписывайтесь и ставьте нравится,чтобы быть в курсе самых важных и интересных событий.
