Легкая тренировка или зарядка дома

1. Разминка.
   
2. Подтягивания на турнике: 1р-чисто, 1р-рывком...так поочередно 75 раз;
3. Отжимания от пола: 1р-классически, 1р- с прыжком...поочерёдно 100р;
4. Приседания:(спина прямая, руками коснуться пола) 1р-обычно, 1р- с прыжком вверх...поочерёдно 150р
5. Прыжки на скакалке: 100 обычных, 50 двойных прыжков.
6. Растяжка.

Подтягивания на турнике

Наша группа в ВК - https://vk.com/fanatic.sport