Тренажерный зал или фитнес-клуб - это просто место. Самым важным, помимо общей атмосферы, является тренажёр. Когда-то, кроме гантелей и штанг, были только лестницы и атлас, сегодня это предложение очень богато. Тем не менее, мы также можем использовать вещи, доступные там дома. Что я имею в виду?
Лента
Они известны как ленты для обучения, сопротивления и реабилитации. Они не занимают много места, они не стоят дорого, их можно взять с собой куда угодно. Незаметно, недооценено большинством людей, они являются одним из основных элементов реабилитации после травм и хирургических вмешательств, а также при подготовке профессиональных спортсменов. Ремни имеют разные силы сопротивления, что позволяет их точно подбирать для тренировок или типов упражнений.
Каждый может практиковаться с лентами в любых условиях. Для больших нагрузок можно использовать более одного ремня одновременно. Это также отличная и очень безопасная тренировка для детей. Это немного более легкая форма силовых тренировок, чем даже веса, но в равной степени эффективная. С помощью лент вы можете не только укрепить практически любую часть тела, но и поработать над гибкостью или ослаблением фасции. Разнообразие цветов - это дополнительный бонус в таком очень черном и белом, возможно, сером мире тренажеров.
Чайник-колокол, или вес
Для большинства так называемых Кетле являются одними из самых молодых арендаторов спортивных залов, независимо от того, являются ли они клубами или частными домами. Мало кто знает, что их история восходит к древней Греции. Тренировки с отягощениями укрепляют мышцы сердца и спины, но также используются в программах по снижению веса. Их большое преимущество заключается в том, что их можно использовать практически везде - как в помещении, так и на улице. Вам просто нужно помнить, что из-за специфики упражнений и их динамики у вас должно быть некоторое пространство вокруг вас, и вы не должны тренироваться рядом с окнами и предметами, которые можно легко уничтожить. Сила сопротивления заставляет калории сжигать себя! Час тренировки с весами означает потерю около 1500 ккал, они также не исчезают после ее завершения. Если вы поклонник силовых тренировок или силовых тренировок и еще не тренируетесь с ketl, самое время начать. Более того, они не очень дорогие и также доступны во многих цветах.
Набивной мяч
По общему мнению, медицинский мяч - это спортивное оборудование для уроков физкультуры - как в спортзале, так и в коридоре. Сегодня вряд ли кто-либо тренируется с таким мячом, кроме спортсменов с высокими показателями, реабилитационных пациентов и услуг в форме. И снова они правы! Рискну сказать, что любой, кто серьезно относится как к тренировкам с отягощениями, так и к общему развитию, должен иметь такой мяч дома, а также ленты и гири. Есть много упражнений с шариками для лекарств, которые будут формировать и укреплять наше тело, но кажется, что наибольшая выгода от таких тренировок - наш позвоночник и его мышечная оплетка. Мяч также отлично вписывается в стиль ретро, который становится все более популярным в мире фитнеса.
Гребной тренажер
Это оборудование для упражнений очень часто используется для различных задач, фитнес-марафонов и благотворительных кампаний, но у меня складывается впечатление, что количество людей, использующих его ежедневно, намного меньше. Или это вопрос доступности? В любом случае, весла - отличный выбор для тех, кто ищет хорошую кардиотренировку, хочет правильно потеть и в то же время заботится об универсальности. Эргометр одновременно задействует ваши ноги, руки, плечи, мышцы спины и глубокие мышцы. Позволяет регулировать интенсивность тренировки в зависимости от уровня подготовки, проста в использовании и может быть помещена в квартире. Однако, по моему мнению, весла позволяют вам уважать правильную технику упражнений. В его случае разница в правильном или неправильном выполнении упражнений легко заметна и ощутима. Ваша спина наверняка узнает об этом не только во время тренировки, но и еще долго после ее окончания.
Независимо от типа тренировки, мы находим в клубе, в спортзале или в магазине переполненное оборудование для тренировок и оборудование, которое переполняет больше, чем другие устройства. Но значит ли это, что последний хуже? Не за что. Помните также, что некоторые вещи, доступные в тренажерном зале, могут быть успешно использованы в ваших домах. Потому что это не место для физических упражнений, это самое главное, а польза от него.
