Судя по общей тональности блогов, сообщений и комментариев в интернете, нервы у многих сейчас на пределе. Вынужденное заточение в четырех стенах – нелегкое испытание.
Отсюда постоянные стрессы, бытовые конфликты, бессонница и нервные расстройства. Что говорить, если даже в Китае, стране с традиционно крепкими семьями, количество разводов после карантина зашкаливает. Настолько, что властям приходится вводить ограничительные меры в духе управдома Бунши, требуя от граждан повременить с разводами до конца квартала, чтобы не портить статистику.
А тут еще карантины в детских садах, школах! Дети круглыми сутками сводят с ума своих и без того ошалевших родителей.
Есть шутка, что если карантин затянется, родители создадут вакцину от коронавируса скорее, чем это сделают ученые.
А ведь от нервов зависит здоровье практически всех систем – гормональной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, иммунной. Тибетская медицина относит нервы, психику к основе Ветер, которую трактат «Чжуд-Ши» называет Управителем Тела.
Профилактика нервных расстройств. Как питаться?
Поэтому профилактика нервных расстройств сегодня – задача не менее актуальная и важная, чем укрепление иммунитета. Возможностей тут несколько.
Во-первых, это правильное питание. Ветер (нервная система) любит пищу маслянистую, сладкую, упитывающую. Это холодная основа, поэтому питание должно быть горячим и согревающим.
Нужно исключить продукты легкие, сухие, охлаждающие. В первую очередь это гречка (которой многие зачем-то так активно запасались), черствый хлеб, а также сырые овощи, фрукты и фруктовые соки, цитрусовые.
Апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины, помело – сильно охлаждающие продукты. Они провоцируют и усугубляют дисбаланс Ветра, могут послужить причиной беспокойства, расстройства сна, нервозности.
В сети можно встретить советы употреблять больше овощей, фруктов, цитрусовых, зелени в качестве источников витаминов, в том числе для нервной системы. С точки зрения тибетской медицины, это в корне неверно.
Самые полезные продукты сейчас – это топленое масло, баранина, печень трески, рыба, кальмары, красное мясо птицы, яйца, печень, мед. Из растительных продуктов – тыква, баклажаны, курага, репа, чеснок, лук.
Топленое масло – лучшее средство для укрепления нервной системы, особенно сейчас. Оно маслянистое, упитывающее, сладкое – все то, что требуется Ветру.
Сладкий вкус нужен нервам. Его полезные источники – мясо птицы, рыба, топленое масло, морковь, курага, мед. А вот сахар, напротив, охлаждает, поэтому пользы от него немного.
Есть еще такое средство от стрессов. Каждый вечер за полчаса до сна пейте 200 мл горячего молока с щепоткой корицы и мускатного ореха. Согласно тибетской медицине, так вы будете увеличивать энергию любви и благости. Это поможет вам смягчать конфликты, легче переносить стрессы, смотреть на все спокойнее и оптимистичнее.
Хорошее средство для нервов – топленое масло с чесноком и острым стручковым перцем (чили). Можно использовать его как приправу. В этом случае на 2 части масла берется по 1 части чеснока и острого перца.
Можно просто добавлять эти продукты в пищу, произвольно, но обязательно все три вместе. Чеснок может быть свежим (сырым), но лучше его запекать целиком (зубчиками).
Что касается народных средств – травяных чаев, отваров – вреда от них не будет. Как, впрочем, и особой пользы.
Дело в том, что каждая из трав в отдельности действует недостаточно эффективно. Нужны сочетания растений и минералов, причем в четких пропорциях. В тибетской медицине есть такие средства, каждый компонент которых проходит сложную обработку, после чего используется в строго определенном количестве. Они имеют сложный состав, который может включать до 45 и более компонентов. Изготовить их самостоятельно невозможно.
Это вовсе не отрицает пользу пустырника, мяты, мелиссы, ромашки, корня валерианы и других традиционных народных средств для нервной системы. Но слишком уповать на них не стоит. То же можно сказать и об успокаивающих препаратах из аптеки, которые к тому же вызывают привыкание и чреваты побочными эффектами.
Еще одно хорошее средство – лечебный массаж. Глубокое расслабление мышц успокаивает нервную систему. Но в домашних условиях это средство, увы, малодоступно.
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏