Всем привет,любители спорта и здорового образа жизни.В этой статье я хочу сделать так сказать небольшой экскурс в прошлое,а точнее на год назад,немного рассказать о проделанной работе над собой и полученных результатах от регулярных тренировок.
На самом деле каких-то сверх изменений не произошло,так что похвастаться невероятными показателями и результатами я не могу.В любом случае,главное не добиться результата любой ценой за короткий промежуток времени,а максимально к нему приблизиться.Что в принципе мне и удалось сделать,так как показатели хоть и не быстрыми темпами,но растут и я потихоньку становлюсь сильнее,и это не может не радовать и не вдохновлять продолжать,и не останавливаться на достигнутом.
Перейдем к разбору полетов и оценке полученных результатов!
1.Турник.
Это пожалуй самое тяжелое для меня испытание,так как прогресс тянется очень медленно и порой я даже из-за этого начал немного сдавать позиции.Но стоит только вспомнить сколько работы уже позади и я снова принимаюсь за тренировки,так как было бы глупо все бросить,после такого хоть не значительного,но все же результата.Тем не менее прогресс есть!
В прошлом году мой максимум в подтягиваниях был на отметке двенадцать повторений за подход,а уже в апреле этого года остановился на отметке шестнадцать повторений,прогресс на лицо.Имеет смысл продолжать и я все таки дойду до двадцати повторений в этом году и даже сделаю больше,ведь я верю в себя.
2.Брусья.
Вот здесь я конечно доволен больше своими достижениями,нежели на турнике.Результаты конечно не выдающиеся,но все равно своей цели я добился,теперь поставил новую.
В прошлом году мой рекорд на брусьях был тридцать пять повторений за подход.И уже в этом году в марте месяце я сделал пятьдесят два повторения.Это было чувство реальной победы над собой,которой я так давно ждал и верил,что я смогу это сделать.
Что касается тренировочных программ,по которым я занимаюсь,они все время меняются с периодичностью раз в один-два месяца.Либо я полностью меняю все упражнения и заменяю их более сложными,либо просто добавляю в дополнение к уже привычным упражнениям новые,таким образом увеличивая объем и время тренировки.
Ну и конечно новые цели,которые я ставлю перед собой каждый год,так как если не знать ради чего ты тренируешься и чего конкретно хочешь,результата не добиться.
Тренируйтесь,ставьте амбициозные цели и прогрессируйте!
Если статья была полезной или интересной,подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))
