Существует огромное количество мифов, сегодня мы расскажем о 10 самых популярных.
1. Тренажеры и штанги для мужиков
Многие девушки всерьез думают, что тренируясь с весами они перекачаются и будут как бодибилдеры. Конечно же нет! Чтобы добиться таких результатов нужны не только годы упорных тренировок, но и в дополнение медикаментозные препараты. Безусловно, чтобы поставить правильность выполнения упражнений необходимо начинать с небольших весов. Кстати, именно работа со штангами поможет обрести хорошие женственные формы.
2. Нельзя есть после тренировки
Встречается такой миф,что нельзя есть пару часов после тренировки..типа если сразу поешь, то испортишь все свои усилия на тренировке. Как раз таки после тренировки нужно полноценно поесть богатой белком пищи или специальным перекусом, например белковым коктейлем.
3. Нельзя пить во время тренировки
Даже такой опасный миф встречается у тренирующихся. Как раз, наоборот, пить вовремя тренировки необходимо. Потому что организм и так теряет воду, и ему необходимо ее пополнять.
4. Нужно тренироваться каждый день
Многие думают, что чтобы получить быстрый результат нужно упорно ежедневно тренироваться. Это заблуждение по нескольким причинам. Во-первых, потому что такой интенсив просто не выдержит ваша психика и вы просто быстро забросите тренировки, а во-вторых, и вашему телу нужно время на восстановление.
5. Чем дольше тренировка, тем лучше
Этот миф отчасти связан с предыдущим. Многие думают, что длительные (двухчасовые) тренировки помогут быстрее получить тело мечты. Но на самом деле это не работает. Все должно быть в меру, а главное РЕГУЛЯРНО. Никакого фанатизма, ведь например, длительный бег может убить ваши суставы.
6. Только в зале можно добиться результата
Такой миф-отговорка часто останавливает людей от занятий дома. Возможно, в домашних условиях есть небольшие ограничения, но не в коем случае не значит, что невозможно добиться блестящих результатов. А может дело в самодисциплине, и дома сложно себя заставить заниматься?
Читай также: Резинка для фитнеса: преимущества, виды, способы применения
7. Без спортпита не будет результата
На самом деле просто следя за качеством питания и полноценно отдыхая вы достигнете всего, чего хотите. Спортпит скорее помощник, который может немного облегчить жизнь.
8. Когда потеешь - теряешь жир
Действительно занимаясь, можно обнаружить, что после тренировки теряешь в весе. Но это все от того, что во время того, когда потеешь выходит жидкость.
9. Можно похудеть в определенном месте
Накачать мышцы можно в определенном месте, но жир организм расходует достаточно равномерно. Если хочется иметь более тонкую талию, то нужно именно работать над увеличением мышц бедер и спины, и на контрасте талия будет смотреться тоньше.
10. Цифра на весах - самый важный показатель
На самом деле веся абсолютно одинаково, можно выглядеть совершенно по-разному. Дело в качестве тала. Кстати, мышцы весят больше жира.
С какими мифами вы встречались?
