Удивительный яркий латексный мячик – универсальный спортивный атрибут.
И о этом говорит разнообразие комплексов упражнений для него. О подтянутом животике мечтают не только женщины, а и мужчины, которые желают обладать стальным прессом. Очень полезно качать пресс на фитболе.
Самые простые упражнения на фитболе для пресса представлены ниже: 1. «Обними меня» – ваши колени должны быть скрещены и упираться в пол.
Мой Telegram канал > https://t.me/bicepc
Ваша опора-руки, которые расположены так, будто обнимают мяч. Для увеличения площади
опоры можно даже расставить пальцы рук. Необходимо медленно выпрямить руки, и тем самым увеличить расстояние между мячом и своим телом. А затем также медленно нужно сократить расстояние до мяча и стараться при том не прикасаться грудью к мячу. Упражнение необходимо выполнять регулярно, и тогда пресс сможет обрести прочность. Также такая гимнастика заметно укрепляет трицепсы и плечи.
Читать Далее > http://www.bicepc.ru/uprazhnenija-na-fitbole-dlja-pressa.html
Подписывайтесь, будет много интересного!
