В рацион среднестатистического россиянина каждый день с едой должно входить 8 незаменимых аминокислот, 16 витаминов, 60 минералов, 3 незаменимые жирные кислоты и больше сотни фитонутриентов. Так ли это в нашей действительности?
Довольно часто в практике встречается плохая усвояемость того или иного продукта, в итоге появляются те самые дефицит железа, витамина Д, В12, белка и многого другого.
И все это сказывается конечно же на нашем с вами здоровье... Мы начинаем ощущать слабость, появляется сонливость, сухость кожи, часто начинают выпадать волосы, часто начинаем простывать, плохо спим, появляется бешеный аппетит и как итог появляется лишний вес.
В общем дисбаланс по всем фронтам.
Так давайте разберемся, отчего же все-таки зависит правильное усвоение белка, многих витаминов и минералов?
Ответ очевиден, вы правы - от правильной работы вашего желудка!
Соляная кислота способствует расщеплению и усвоению белка, выработке витамина В12, также помогает ионизировать минералы, чтобы они дальше усвоились в кишечнике.
Что происходит, если в нашем организме не хватает этой кислоты?
- Развивается анемия из-за нехватки витамина В12. Гемоглобин в анализе крови может зашкаливать, а уровень цветового показателя крови падает и ферритин снижен;
- Возникает дефицит белка;
- Появляется дефицит минералов, который приводит к хронической усталости, снижению иммунитета, нарушению работы щитовидной железы;
- Нарушается отток желчи (дискинезия, застойный желчный пузырь);
- Меняются свойства желчи-она густеет, из-за чего в следствии начинают образовываться камни;
- Нарушается усвоение жирорастворимых витаминов А, Е, Д и К;
- Развивается хронический дисбактериоз. Недопереваренная еда поступает в кишечник. Вздутие, урчание, нарушение стула;
- Частыми спутниками пониженной кислотности являются глисты. Именно кислота обезвреживает паразитов и бактерии и не даёт им проникнуть в кишечник;
- Нарушается общая работа поджелудочной железы;
Так как же проявляется сниженная кислотность?
- Появляется тяжесть в желудке, особенно после мяса, рыбы, яиц.
- Возникает изжога. Многие сразу используют Омепразол для снижения кислотности! Но помните любое применение препарата должен согласовывать ваш лечащий врач.
- Урчание, вздутие, метеоризм, проблемный стул.
️Как в домашних условиях проверить уровень кислотности?
Рассказываю!
Растворите четверть чайной ложки соды в 100 мл тёплой воды, выпейте натощак, включите секундомер.
ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ - Если отрыжка вышла в течении 2 минут - кислотность в норме.
ПЛОХОЙ РЕЗУЛЬТАТ -Если позже двух минут ее нет кислотность снижена.
Какой результат получился у вас?
