Часто хочется пропустить тренировку просто, потому что лень. Но бывают случаи, когда от физических нагрузок действительно лучше отказаться.
Фанатизм плох во всем. И если ты поддаешься лени – это также плохо, как и бежать в тренажерный зал, когда что-то болит. Давай рассмотрим ситуации, когда от тренировки лучше отказаться.
Если ты не выспалась
Чтобы хорошо тренироваться, нужно отдыхать. Если по каким-то причинам тебе не удалось выспаться, лучше пропусти тренировку.
Когда нет сил, эффективно тренироваться не получится. И вместо пользы ты получишь только еще больше усталости.
Когда критические дни
На самом деле в критические дни можно тренироваться, а йога и некоторые другие практики даже облегчают самочувствие. Правда, даже в йоге можно делать далеко не все асаны.
Если же у тебя болит живот, тренировку лучше отложить. Помни, тренироваться в критические дни можно только в случае, если тебя ничего не беспокоит. И лучше убрать упражнения для пресса.
Если ты пила алкоголь
Если вчера вечером ты пила алкоголь, пускай и совсем немножко и никаких последствий не было, от тренировки лучше отказаться.
Занятия после алкоголя крайне негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также обезвоживают организм.
Если ты болеешь
Когда ты болеешь, организм тратит все ресурсы, чтобы побороть болезнь. И ему нужна помощь в виде постельного режима, углеводной еды и большого количества питья.
А вот дополнительные нагрузки ему совсем ни к чему. Чем больше ты будешь помогать своему организму, тем быстрее он поборет болезнь, и ты снова будешь в строю.
