▶SPORTvibe◀

Как похудеть к лету? У нас есть для вас хорошая и плохая новости. Начнем с плохой

Исследователи также собрали и сравнили данные, включая измерения тела и анализы крови, от участников в каждой группе. У тех, кто чаще принимал ванну, наблюдалось снижение массы тела, диастолического артериального давления и гликированного гемоглобина (тип контроля уровня сахара в крови ). В целом эти факторы могут помочь снизить риск диабета 2 типа. В среднем взрослые, наблюдавшие это снижение, принимали горячие ванны примерно четыре раза в неделю не менее 16 минут. Многообещающее влияние на уровень...

Иногда приятная парная ванна может снять стресс, как только вы погрузитесь в нее. Но у вас может не быть наготове коллекции бомб для ванн - особенно сейчас, когда вы не можете зайти в магазин.. Кроме...

Хорошая долгая ванна снимет стресс после особенно тяжелого дня. Если вам посчастливилось иметь ванну в вашем доме или квартире, возможно, вы делаете все возможное, чтобы расслабиться: свечи, музыка, кристаллы,...

Овес, известный своими многочисленными питательными свойствами, занял свое место как на кухне, так и на полках в ванной - и это справедливо. Но если вы ищете супермягкую кремовую кожу (разве это не все из нас?), Позвольте нам познакомить вас с любимой овсяной ванной. Вот как правильно приготовить овсяную ванну для сухой, потрескавшейся кожи, а также использовать современные закуски на старинном пиве. Какая польза от овсянки? Вы можете приравнять овсяные ванны к не очень приятным воспоминаниям о детстве (скажем, если вы когда-нибудь падали в куст ядовитого плюща)...

Этикетка Nutrition Facts была создана, чтобы дать нам, потребителю, представление о том, что содержится в наших продуктах - от количества натрия и клетчатки в коробке с хлопьями до количества порций в упаковке молока. Эта информация может помочь вам отслеживать макроэлементы, гарантировать, что вы получаете достаточно витаминов и минералов в своем рационе, и даже может помочь в лечении определенных хронических состояний. Когда дело доходит до питания - от размера порции до количества добавленного...

Обледенение травмированной части тела обычно выполняется с целью уменьшения отека и воспаления.  Кроме того, многие люди прикладывают лед к травмированному участку, чтобы облегчить боль. Обледенение можно использовать при растяжениях , растяжениях, перенапряжении, ушибах мышц и ушибах . Считается, что применение льда помогает уменьшить воспаление и облегчить боль, но есть некоторые детали обледенения травмы, которые могут сделать лечение более безопасным и эффективным...

Хорошо, можно в течение минуты поговорить о болезненных ощущениях в мышцах после тренировки? У меня здесь есть что-то вроде любви-ненависти. С одной стороны, мне нравится болеть после хорошей тренировки, такой как эта,или эта. Это очень приятно - чувствовать, как мои мышцы нарастают. С другой стороны, меня беспокоит, когда мне так больно, вспотеть очень сложно. Я определенно сторонник того, чтобы избавиться от небольшой болезненности, особенно если вы нацелены на другую группу мышц. Но иногда дополнительной боли может быть достаточно...

Официально пришло время расслабиться в… выпуске по йоге! Эти 8 простых движений йоги для начинающих обязательно расслабят и вас, и ваши мышцы… да, пожалуйста! Раскатайте циновку, зажгите свечу и растягивайтесь! Будь то раннее утро после кофе или в конце дня, эти простые, но эффективные упражнения йоги для начинающих были моим любимым занятием...

Слава богу, мы живем в эпоху лайфхаков, правда? Я имею в виду, если вы не пробовали замороженный виноград, чтобы вино оставалось холодным, вы многое упускаете ;) У нас просто так много возможностей, чтобы нам было легче жить своей лучшей жизнью. И это определенно верно, когда речь идет о здоровом питании ! Я просто чувствую, что с каждым годом мне становится все проще выбирать вкусную еду. И это определенно благодаря некоторым хитростям, которые я использую на регулярной основе. Хотите знать, что лучше всего сработало для меня? Вот пять моих лучших приемов здорового питания...

К настоящему времени большинство из нас знает, как важно пить воду и какие удивительные преимущества дает возможность оставаться на вершине своей игры с питьем воды ! Но все же многим из нас трудно пить достаточно воды, особенно в жаркие летние месяцы! Мы могли бы дать вам бесконечные советы по гидратации на лето , но суть в том, что вам нужно пить больше воды. Совет первый. Свяжите питье с каким-то действием Выпивать полтора литра чистой воды в сутки – на самом деле очень сложная задача, если вы в этом деле новичок...

Лаура Уильямс - писатель-фрилансер и физиолог, живущая и работающая в Коста-Рике. Овдовев в 2018 году, она начала использовать собственный опыт горя, чтобы защищать других, преодолевая значительные потери. Сейчас она работает, чтобы открыть ретрит скорби в Коста-Рике и онлайн-сообщество скорби. Читайте дальше как она научилась находить свой новый путь и радость после такой большой потери. 5 способов двигаться вперед после сокрушительной потери Мне было 36 лет, когда мой муж умер после короткой и ужасной борьбы с раком...