Как ты представляешь себе фитнес? У большинства людей возникнут прямые ассоциации с беговой дорожкой, гантелями и велотренажером. Но некоторые находят к фитнесу творческий подход, их тренировки больше похожи на причуды, чем на спорт. Столь странный подход к фитнесу, как исполнение балета в сауне или поездки на велосипеде под водой приносят ощутимые результаты. Физическая активность помогает поддерживать тело в форме, а небанальный формат занятий не позволяет заскучать.
Это самые необычные фитнес-причуды, у каждого из новых направлений хватает последователей во многих странах мира.
Плоггинг
Тенденция зародилась в скандинавских странах в 2018 году, где принято активно заботиться об экологии, она популярна и в нашей стране. Название произошло от двух слов – бег трусцой и плуг. Бегая по паркам и улицам, люди делают выпады и приседания, чтобы собирать мусор. Такая тренировка эффективна для сжигания калорий и полезна для чистоты окружающего мира. По примерным подсчетам 30 минут плоггинга сжигает около 228 калорий. Но успех в этом фитнесе измеряется не калориями, а количеством собранного мусора в пакете.
Стилетто
Этот вид фитнеса появился в Италии, стилетто – так в данной стране называют тонкий ножик. Но тренировки не имеют никакого отношения к холодному оружию, единственное, что может быть острым – это каблук. Все упражнения выполняются на высоких каблуках, от бега до подъема тяжестей. Доказано, что даже простая ходьба на каблуках способствует тонизированию икр, если усложнить задачу, то эффективность станет выше. Обыкновенные приседания и выпады при выполнении на каблуках становятся более тяжелыми и отнимают больше энергии. Фитнес стилетто популярен среди тех, кто хочет похудеть.
Фитвет
Вид фитнеса назван так же, как компания, которая изобрела необычный тренажер. Пользователь сидит на велотренажере и крутит педали, но тело его расположено под водой. Сам тренажер – это гидромассажная ванна, в которую встроили велосипед. Это самый приятный способ сжечь лишние калории, первое в мире сочетание велоспорта, гидромассажа и аквааэробики.
Горячий балет
Многие фитнес-тенденции приходят к нам с запада, данная тенденция обрела первую популярность в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке. Тренировка заключается в выполнении традиционных для балета движений, но местом для занятия является не балетный класс, а нагретая до 40 градусов комната. Как горячая йога, только не йога, а балет. Преимущества такие же, как у горячей йоги – глубокая растяжка мышц и соединительных тканей, избавление от токсинов, выведение из тела лишней жидкости. Физическая активность в прогретом помещении повышает уровень метаболизма и сжигает огромное количество калорий.
Читайте также:
