Приветствую Вас на канале и в этой статье я расскажу о том, как в Германии обстоят дела со здоровым образом жизни и занятиями спортом.
Наверняка для многих Германия ассоциируется с большим количеством пива, жареными колбасками и брецелями.
Но это не совсем так. Я попробую показать Вам немного другую сторону жителей Германии.
Вода - источник жизни
Один из важнейших элементов здорового образа жизни - вода (das Wasser) - в Германии в доступе всегда. Вода из-под крана является питьевой и абсолютно не содержит вредных или опасных для здоровья примесей. Кроме этого, в учреждениях и дома немцы, как правило, имеют один или несколько ящиков с бутилированной водой, газированной или без пузырьков.
Надо сказать, тара для воды является платной и дается как бы в залог (такие бутылки называются die Pfandflashen), а после ее опустошения следует сдать бутылки и Вы сможете вернуть эти деньги.
Будучи в Германии, Вы заметите, что практически у каждого прохожего или соседа в транспорте с собой бутылочка с водой. А на деловых встречах и конференциях в доступе всегда будет несколько бутылок воды на выбор.
Всем спорт (der Sport)
Немцы - спортивная нация, это действительно так. В Германии действует масса клубов по спортивным интересам, в которых проводятся занятия. Также профсоюзы (die Gewerkschaft) или сами компании проводят соревнования для сотрудников по разным видам спорта (die Sportarten). Так, особенно популярны состязания по футболу (der Fußball), волейболу (der Volleyball), эстафетному бегу (der Staffellauf), и каякингу (kajaken).
Для детей и взрослых доступны бесплатные спортивные площадки (der Sportplatz) в жилых кварталах, также есть возможность бегать (joggen) на стадионах и в парках.
Конечно, в Германии работает множество фитнес-клубов и тренажерных залов (das Fitnessstudio), а также танцевальных студий (das Tanzstudio). Так что было бы желание, возможностей предостаточно.
Студенты немецких университетов имеют прекрасную возможность записаться в тренажерный зал или выбрать один или несколько классов по интересующему их направлению. В университете Потсдама, где я обучалась по обмену, для студентов предоставлялся огромный выбор видом спорта и фитнеса: от плавания до танцевальных классов. Каждый семестр открывается новая запись и за несколько лет учебы можно попробовать себя в разных видах физической активности.
Движение - жизнь
Кроме спортивных занятий, инфраструктура немецких городов устроена таким образом, что каждый может оставаться активным. Если у Вас есть велосипед - пожалуйста, велосипедные дорожки (der Fahrradweg) ждут. Если Вы любитель ходить пешком и гулять - комфортные тротуары (der Fußweg) и живописные парковые зоны (der Park) зовут!
В небольших городах местные жители активно пользуются велосипедами, а на короткие расстояния ходят пешком (zu Fuß gehen/laufen). Многие люди стараются выходить из автобуса (der Bus) или трамвая (die S-Bahn) раньше нужной остановки (die Haltestelle) и доходить до места работы на своих двоих.
Продуктовая корзина
В повседневной жизни немцы и жители Германии вовсе не питаются исключительно булками с сосисками, запивая всё это пивом.
Овощи (das Gemüse) занимают важное место в продуктовых корзинах и добавляются практически к каждому приему пищи. На обед (das Mittagessen) или ужин (das Abendessen) у немца Вам обязательно предложат овощной салат (der Salat) или нарезку. В мае начинается сезон спаржи (der Spargel): в ресторанах и домах этот овощ включают в меню, подавая с различными соусами (die Soße). В качестве легкого десерта Вам могут предложить йогурт (der Yoghurt) с ягодами или фрукты (das Obst).
Питание детей в Германии находится под пристальным вниманием родителей, учителей и социальных служб. В социальных центрах можно найти брошюры по организации питания (die Ernährung) ребенка с рекомендациями и советами. В ланч-бокrсы детям стараются класть фрукты и овощи, а так же орехи (die Nüsse), сухофрукты (getrocknete Früchte) и крекеры (die Crackers), если бутерброды - то из зернового хлеба с сыром (der Käse) и нежирной ветчиной (der Schinken), обязательно дополняя овощами.
Многие немцы придерживаются здорового питания, отдавая предпочтение натуральным продуктам и избегая добавленного сахара. Моя коллега из Германии старается готовить выпечку и сладости самостоятельно, контролируя качество и количество ингредиентов. А другие мои знакомые немцы не держат дома сладости, заменяя их сухофруктами.
ЗОЖ-индустрия
На полках немецких магазинов огромный выбор товаров от разных производителей, каждый может выбрать на свой вкус и кошелек. В составе продуктов расписаны ингредиенты, выделены потенциальные аллергены и часто указано количество сахара и калорийность порции.
Существуют эко-магазины, в которых представлены продукты, выращенные в экологически чистых условиях. Они проходят строгий контроль и получают специальную маркировку "эко" ("Bio" oder "Öko"). Эко-продукцию можно встретить и в обычных супермаркетах.
Кроме этого, в магазинах-дрогери (dm oder Rossmann) Вы можете приобрести различные витамины, травяные чаи (der Kräutertee), протеиновые коктейли и батончики и другие товары для здоровья. Даже в магазинчиках на автозаправках можно найти протеиновые батончики или шейки.
Благодарю за интерес к каналу и желаю Вам успехов и изучении немецкого!
Искренне Ваша,
Мисс Эльза
