Сколько же невероятных представлений существует о популярном сейчас понятии - ЙОГА!
Кто-то в этом слове видит закрученного в семь узлов сверхчеловека, кто-то - сверхчеловека, сидящего по полгода в позе лотоса, кто-то - во всем идеального.. сверхчеловека, а кто-то - просто сектанта какого-то, целыми днями жгущего ароматические палочки.
Что же такое йога?
С санскрита это слово имеет несколько переводов, из которых основными для понимания являются два:
- Связь, единение, гармония (души и тела, внутреннего и внешнего в себе, сердца и ума (чувств и мыслей), личности и природы, вселенной и т.п.);
- Узда, контроль (своих эмоций, волнений ума, реакций и т.д.).
Поэтому йоге можно дать следующие определения:
Научно:
- Йога читта-вритти-ниродха (санск.) (по древнему трактату «Йога-сутры» Патанджали)
- Йога есть непорождение (обуздание) волнений ума.
- Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Просто:
- Йога — это практика обретения гармонии с собой и миром.
- Йога - это спокойствие ума (как результат достижения контроля над неугомонными мыслями и эмоциями).
- Йога — это способ познания и совершенствования себя.
Заметили, что пока ещё ни слова не было сказано о физических упражнениях? Потому что йога — это совсем не о закручивании себя в 10 узлов, как принято представлять сейчас:)
Однако физический аспект всё же имеет место быть, и изначально в первых писаниях он был представлен арсеналом всего нескольких ОСНОВНЫХ упражнений (асан). Эти упражнения решали конкретную практическую задачу прокачивания крови и лимфы, а также укрепления мышечного корсета для того, чтобы поддерживать тело в здоровом, крепком состоянии. Ведь здоровое тело не тревожит, не отвлекает внимания и способствует более качественной внутренней работе с умом и чувствами (медитации).
В связи со спецификой современности, сегодня физический аспект йоги становится всё более актуальным, поэтому арсенал упражнений йоги активно расширяется, но основная его задача остаётся прежней (помните, что необходимо осознанно подходить к выбору наиболее корректных упражнений для своего тела).
Что касается внутренней работы, хотя длительные медитации для режима жизни современного человека неприемлемы, но научиться владеть собой, противостоять стрессам и самостоятельно снимать напряжение, увеличить концентрацию внимания и осознанность, наверно, было бы неплохо каждому.
Таким образом, йога доступна не только сверхлюдям, она доступна нам всем, самым обычным людям. И не просто доступна, а очень нужна в современных реалиях.
Ну и если попробовать объединить всё сказанное выше воедино, получится примерно следующее определение:
Йога — это практика обретения гармонии с собой и миром через самопознание, достижение успокоения ума и укрепление тела.
Но помните, что результат в этом деле не приходит быстро и легко. Регулярность и искреннее стремление - залог успеха! Ом.