Я в предыдущих статьях говорил что очень многому учусь у девушек... Вот и очень пристальное внимание к своей фигуре я у них тоже перенял...
Заметил, что моя фигура в целом неплохая, но уже немножечко не та, что мне идеально подходит... Решил сбросить вес... Итак, методы и занятия...
- Питаюсь гречкой один раз в день... Чистая гречка без масла, с добавлением соли... Полторы порции на завтрак... И всё... Больше не ем... Гречка содержит много белка и не содержит жиров... Это идеально, чтобы поддерживать форму...
- Перебиваю аппетит, выпивая очень много воды...
- Пью много кофе и чая с сахаром... На меня это плохо не действует... Кофе помогает взбодриться от чувста голода, прийти в тонус... А сахар отлично сбивает аппетит...
- Делаю каждый день упражнения на пресс. Просто ложусь на коврик, ноги чуть согнуты, как удобно... И делаю подряд упражнение на пресс, не доводя пресс до конца и не останавливаясь ни в каком положении... Так мышцы держатся в постоянном напряжении... За несколько дней ощутил, как уже появляются мышцы пресса...
- Активно отрабатываю удары и приёмы рукопашного боя в воздухе, те, что знаю и вычитал... Но вам, возможно, подойдёт и другая активность...
- За несколько дней такой жизни чувствую себя подтянуто, видимо, моя идеальная фигура не за горами...
- Кстати, на питание, вместе с чаем и кофе, в день у меня уходит при таком режиме не более 50 рублей... А это всего 1500 рублей в месяц... Я и с голоду не пропаду так, если кризис...
