И так сегодня я хотел бы рассказать о влиянии стресса на прогресс тренировок. И увы хоть это конечно в первую очередь зависит от самого восприятия человека, в большинстве случаев влияние весьма негативное.
И конечно я не буду сейчас говорить о том что доказывают наши умники учёные...
Я всегда говорю о своём личном опыте. И многие читающие сейчас мою статью наверняка тоже заметили как резко падает прогресс, если вы нервничаете и тренируетесь.
И так разберём этот момент поподробней:
1.Падение прогресса видно даже во время первой же тренировки на нервах. Ведь у вас резко пропадает всякая мотивация, ведь вы начинаете зацикливаться на проблеме, а не на своих целях.
2.Бывают случае чрезмерного усердства. То есть вы приходите тренироваться и думаете что со злости сможете всё!!! но к сожалению ни к чему хорошему это не приведет....
Так вы лишь перенапряжётесь и заработаете травмы а сними и дополнительные причины понервничать!
И так... Нет! Я не говорю вам если психуете не ходите на тренировку!
Тренироваться нужно но желательно успокоиться в идеале получить релакс)
Я не буду сейчас умничать как многие и давать разные советы как успокоиться на подобие:
Дышите глубже
почитайте какую-нибудь статью в Яндекс Дзене)
Нет!
1.По возможности вы должны решить проблему (дальнейшие пункты для тех у кого первый пункт не прокатил)
2.Использыйте тот метод релакса который подходит вам, ведь у всех он разный... (к примеру если мне злому сказать дыши глубже я вообще в режим ярости перейду!!!)
3.Если ну вот вообще никак, то во время тренировки старайтесь не думать о проблеме вообще! Концентрируйте своё внимание на своей цели и конечном результате.
А на сегодня у меня всё) Если вам понравилась статья то прошу подписывайтесь на меня в Яндекс Дзен и Ютуб)
Вот ссылочка на моё видео на Ютуб:
