Обожаю этот салат, просто безумно. У нас будет цезарь с семгой, так как муж принес семгу))
Для приготовления нам потребуется :
Семга слабосоленая - 150 г
Помидоры черри - 140 г
Хлеб - несколько кусочков на сухари
Майонез - для низкокалорийного салата лучше использовать натуральный йогурт.
Чеснок - 2 зубчика
Сыр 150 г
Литья салата
Соль, специи - добавить по вкусу.
Шаг 1.
Хорошо промываем листья салата и выкладываем на полотенце сушиться.
Шаг 2.
Берем хлеб, нарезаем кусочками, отправляем в духовку минут на 10 при температуре 180 градусов. После посыпаем солью и приправами по желанию.
Шаг 3.
Нарезаем семку на маленькие кусочки. Помидорки черри на 4 части.
Натираем сыр на мелкой терке.
Шаг 4.
Делаем заправку для салата. В моем случае это майонез и натертый чеснок на мелкой терке. Для низкокалорийного салата используем натуральный йогурт.
Шаг 5.
Смешиваем рыбу с помидорами и сыром в отдельной миске.
Шаг 6.
Раскладываем салат по порциям, добавляем сухари и заправляем.
Совет : лучше сухари не добавлять в салат в общую миску, так как они перестают быть хрустящими.
Приятного аппетита!
Ккал с заправкой из натурального йогурта
На 100 грамм - 130,2 ккал
Белки - 11,4
Жиры - 6,4
Углеводы - 8,22
Ккал с заправкой из майонеза
На 100 грамм - 245,6 ккал
Белки - 11,7
Жиры - 16,4
Углеводы - 8,56
