Приветствую тебя дорогой читатель, приятного прочтения!
Начитавшись статей про спорт или после просмотра очередного мотивирующего видео, я думаю у многих возникало желание сразу же опробовать несколько упражнений.
Но случается так, что не всегда в доме есть хоть какой то спорт инвентарь.
Так было и у меня в жизни, когда я переехал жить в другой город.
Позволить купить даже пару гантель я себе не мог, поэтому нашел более бюджетный вариант.
Все мы посещаем магазины и тащим домой различные пакеты и бутылки разных объемов.
Как раз эта бесполезная, на первый взгляд, тара нам и поможет!
В зависимости от того мужчина вы или женщина необходимо подобрать себе вес снаряда.
1 литр обычной воды = 1 кг из этого и будем исходить.
Набираем необходимое количество бутылок и наполняем их водой.
Затем наполненные емкости складываем в плотный пакет, это важно иначе наш снаряд быстро выйдет из строя! Если же не хватает плотности пакета делаем двойной или даже тройной пакет.
И таким образом можно сделать себе два снаряда весом думаю до 10 кг.
Причем не потратив почти ни копейки!
Нашими гантелями-пакетами можно нагрузить например плечи, разводя руки в стороны, или же выполнить сгибание на бицепс. Взяв два пакета в одну руку можно выполнять тягу в наклоне, развивая широчайшую мышцу спины.
И еще много различных вариантов, какие только позволит вам фантазия!
Надеюсь было полезно. Спасибо за внимание!
Пишите в комментариях какие вам приходилось придумывать тренажеры себе!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
