И так. Сейчас о позе, которую не заслуженно мало практикуют: Сету бандах сарвангасана.
И воообще считают какой-то вспомогательной, дополнением к стойке на плечах.
А зря. Одна из мощнейших асан, по воздействию на наше тело и мозг.
Используется для:
- работа с опорно-двигательным: от удлинения поясничной, до тонуса грудино-ключично-сосцевидной м.
- гинекология
- органы малого таза мужчин
- ЖКТ, особенно синдром раздраженного кишечника
- не правильное расположение плода во время беременности (не делать самостоятельно!)
- воздействие на барорецепторы и замедления сердечного ритма
- успокоение ЦНС и снижение чувства тревожности.
- снижение болей во время периода
И это я так, по верхам прошелся.
Поэтому каждому начинающему практику, на курсе: «Йога Дома», мы эту асану даем.
Видео: https://www.youtube.com/watch?v=em6fgnqiu5A
Для правильно выполнения этой позы надо:
1. расположить кирпич под крестном, а не под поясницей
2. включить трапециевидные мышцы, в первую очередь нижние пуски
3. двигать грудную клетку от таза, удлиняя позвоночник
4. постепенно выпрямлять ноги, если нет болей пояснице.
5. придти на курс «Йога дома в карантине, если не знаете и не практикуете эту позу. И ходите сэкономить. Так как сейчас мы снизили стоимость на 75% и отдаем за 5 000р. (Такого больше не будет)
Подробности по ссылке: https://alexshipkov.ru/karantin
Пишите в коментах, для чего вы делаете эту позу. С меня догрузка и ответы на вопросы.
#йога #йогаайенгара #йогадляновичков #йогадляначинающих #йогатапас #анатомическаяйога #йогамен
