НАУЧНЫЙ 🔬ПОДХОД К ЙОГА ПРАКТИКЕ

Приветствую, это Александр. Помните знаменитое: «Дайте мне точку опоры и я переверну Землю»? В нашем процессе мышления (а практика Йоги целиком, и асан в частности, для меня — именно процесс мышления) встречается такое явление, когда новый факт, переворачивает все наши взаимосвязи и представления. И мы уже смотрим на предмет изучения по-другому. Поясню на примере: пока нам под елку клал подарки Дед Мороз, мы детьми смотрели на мир, как место полное чудес, волшебников, фей и т. д Как только мы узнали,...

Ко мне в гости недавно заходила школьная подружка. Она начала заниматься йогой и у неё появилась масса вопросов. Главный: как стать преподавателем йоги?😅 Но сейчас не об этом. Один из вопросов: а полезна ли Ваджрасана? У меня есть быстрый ответ: в ней отлично вытягивать и расслаблять передние большеберцовые и длинные разгибатели пальцев. Для этого нужно расположить ноги, так чтобы точки начала и прикрепления этих мышц находились максимально далеко друг от друга. Мышцы передней поверхности голени нередко «забиваются» при беге и ходьбе...

В видео разобрали возможные причины страха у учеников. Поговорили, как с помощью йоги мы можем работать с нервной системой и где ученику искать вдохновение для выполнения более сложных асан. Ставьте лайки, пишите в комментариях, понравилось ли видео, а также оставляйте ваши вопросы, на которые вам интересно...

Давайте и я выскажусь о дискуссии, которая развернулась на полях нашего с Надеждой блога. О ровности тела, которая есть ровность ума, я слышал, как только пришел в Йогу. Т. е. около 20 лет назад. Тогда я, как неофит, верил всему, что мне говорили с умным видом. Сейчас же эта фраза вызывает массу вопросов. Начиная от того, что такое ум, заканчивая тем, что считать ровностью. Вот вам пара фактов для размышлений. Я научился писать правой рукой. Следовательно, моя правая часть тела лучше развита,...

Одни свято уверены, что перекосы в теле в долгосрочной перспективе неминуемо влекут проблемы со здоровьем. А потому работа над выравниваем тела на коврике крайне важна. Другие просят привести хоть какие-то приемлемые научные доказательства этого 👆и считают выравнивание тела в лучшем случае — вопросом эстетики, в худшем — маркетинговым ходом. ________ Я же поделюсь соображениями другого толка. Знаю не одну подобную историю👇 Люди на заре своей практики йоги могли входить в перевёрнутые позы (например, в Пинчу и стойку на руках у стены) и с одной, и с другой ноги...

Человек асимметричен — и это норма). Абсолютно симметричные цифровые модели людей/биороботы вызывают сложные чувства у Homo sapiens. Мы инстинктивно понимаем, что симметричное не может быть живым! Абсолютной симметрии у человека не бывает, но и ассиметрия бывает разной. Разной как по степени выраженности, так и по качеству. Есть асимметрия на уровне костей. А есть на уровне мышц; по-разному ими пользуемся справа и слева, они оказываются в разном тонусе, где-то укорачиваются, где-то удлиняются. Асимметрия видна в симметричных асанах: одна рука/нога/плечо/тбс и т...

Ну не знаю как у вас, но мои новогодние праздники закончились 3 января. 4 числа я уже был в «Тапасе» (наш с Надеждой центр Йоги, который пока работает вживую только для нас). А все потому, что 6 января я проводил круглый стол: «Йога и педагогика 21 века». Это было 3 часа почти живого общения в скайпе. Где мы с выпускниками наших курсов обсуждали наши вызовы и заботы, как преподавателей. И первое, о чем мы говорили — какие интересы преследует преподаватель, какие ученик и где они пересекаются. И нашли мы ее, родимую, точку пересечения — это предсказуемый результат...

Общее место, что в Баддха Конасане высоко колени удерживаются приводящими мышцами. Расслабляй/удлиняй/растягивай их — и Баддха придёт. Люди пообразованней в анатомии понимают, что параллельно надо работать над силой отводящих и супинаторов бедра. Обычно с таким подходом к нам на «Анатомическую йогу» и приходят опытные практики и преподаватели (фото «до»). Как видите, он не всегда срабатывает. Почему? 1. Знать в теории и понимать на практике, как работают приводящие/отводящие/супинаторы — не одно и то же...

Вы ощущаете в паховой области «жёсткость», как-будто что-то мешает? Действенные советы по «размягчению» пахов в новой обучалке

1. Разгибание в запястьях 2. Разгибание в локтях 3. Сгибание в плечевых суставах 4. Разгибание в позвоночнике 5. Разгибание в тазобедренных суставах 6. Разгибание/сгибание в коленях 7. Разгибание/сгибание в стопе Конечно, это не чисто математическое сложение амплитуд, которых вы добились в этих действиях по-отдельности. Двигательные задачи влияют друг на друга и их совместное воспроизведение может быть труднее, чем каждое по-отдельности...

Описываю проблематику. Помните героя сериала, который утверждал что все люди врут? ⠀ Мне это утверждение не нравится. Как-будто люди специально говорят неправду. Специально создают не то, что реально. А это не так! ⠀ Мы, люди, просто не можем по-другому. Наше представление о себе, о мире, обо всем — только модель, схема. И ее создал наш мозг. Специально. В рамках эволюции. ⠀ Поэтому, когда мы спрашиваем у учеников, что у них происходит, почему они не могут сделать ту или иную асану и движение, то слышим кучу объяснительной чепухи...

«Идеальная» Хануманасана и пространство вариантов. Работа с опорами для чего и нужна ли? Вамадевасана и Натараджасана не оставляют вариантов. Балетный/гимнастический шпагат. Кто бы мог подумать, но мы все делаем это в Вире 1! Обо всём этом в прямом эфире Посмотрели? Оставьте комментарий ?