Доброго времени, дорогие мои!🌹🌹🌹
Снова МИФЫ ПРО ЙОГУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
1. Пока живота не видно можно продолжать заниматься как прежде.
Это в корне не верно. Первый триместр самый нежный. Идёт перестройка всего организма, меняется гормональный фон женщины. В этот период становления стоит замедлится. Если практиковали йогу до беременности, то перейти на специальную адаптированную йогу.
2. Беременным нельзя поднимать руки вверх.
Корни этого мифа основаны на тесте, который назначается врачом акушером-гинекологом беременной женщине по показаниям.
При здоровой благополучной беременности движения женщине просто необходимы, включающие в себя подъём рук - вращение плечевыми суставами (руки могут быть согнуты в локтях) или потягивание. В результате облегчается дыхание, улучшается кровообращение лёгких, облегчается работа сердца и поддерживается нормальный тонус мышц живота☺. Как следствие - малыш и мама получают больше кислорола.
3. Йога для беременных - это обычная йога из которой исключили противопоказанные асаны.
Йога для беременных - это целое направление, у которого есть определённые задачи и особенности.
Задачи:
- создание оптимальных условий для адаптации к процессу беременности и внутриутробного развития малыша,
- сохранение беременности,
- профилактика недомаганий беременности,
- поддержка будущей мамы на её пути к материнству.
Особенности: изменение осанки, растущая матка, увеличение потребности в кислороде и т.д.
Более подромно на марафоне ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ.
Ссылка: https://vk.com/yoga.tatyana
Здравия и счастья вам!
С любовью к вам, #ТатьянаЛожкина 💞
