Сегодня Матильда Броберг работает фитнес-тренером и моделью для спортивных журналов, но еще совсем недавно она была в два раза больше и весила 126 килограммов. Многие подумают: «Девушка проделала титаническую работу, и скорее всего, несколько лет морила себя голодом!»
Однако все было совсем не так. Она всего лишь следовала основным законам диетологии и применила маленькую хитрость, которая очень помогла ей. Но давайте обо всем по порядку.
Матильда с детства была полным ребенком. Как и у большинства детей с лишним весом, у нее были слишком «заботливые родители». Ее не ограничивали в питании и пичкали бургерами, шоколадками и газировкой. В результате к 16 годам ее вес перевалил за 125 килограмм.
Жизнь Матильды изменил один случай, когда она чуть-чуть не выпала из кресла во время аттракциона «американские горки». Только чудо помогло ей удержаться за ремни и не упасть вниз.
В этот день она съела последний кусок торта и начала свой путь к стройному телу. Она полностью поменяла свой рацион, исключила мучное, сладкое, фастфуд и все вредные продукты, значительно уменьшила объем порций. Но главным секретом своих невероятных успехов, она считает обычную чайную ложку, которую она использовала для употребления пищи.
Матильда признается, что лишний вес она набрала в результате систематического переедания. За день она с легкостью съедала около трех с половиной тысяч калорий. Между огромными порциями еды на завтрак, обед и ужин она перекусывала чипсами, сэндвичами и конфетами. Первый заметный результат она получила, именно разделив свое дневное меню на 6 небольших приемов пищи, а «фокус» с чайной ложкой позволил ей получать быстрое насыщение даже от маленьких порций.
Правильное питание на дефиците калорий позволило избавиться от 60 килограммов лишнего веса, но удовлетворения это Матильде не принесло. Она столкнулась с новой проблемой: ее тело выглядело ужасно из-за лишней кожи, оставшейся после похудения.
Решить вопрос помогло государство. Матильде оплатили абдоминопластику стоимостью 7 тысяч евро. Теперь единственным изъяном ее тела является небольшой шрам на животе, который со временем, скорее всего, тоже исчезнет вместе с воспоминаниями о прежней жизни.
Пример Матильды лишний раз подтверждает правильность наших принципов похудения. По сути, она выполнила три «Золотых правила», которые помогли похудеть лично мне и сотням моих единомышленников:
1. Дефицит суточной нормы потребления калорий (10-15%)
2. Разогнанный обмен веществ (дробное питание)
3. Отсутствие скачков инсулина в крови (правильные продукты).
Если такой подход помог похудеть и вам, то обязательно поделитесь своими результатами в комментариях. Это очень важно для нас!
