Здравствуйте дорогие читатели!
Я считаю, что нет идеальных людей! Причиной тому, наш образ жизни. Изо дня в день, мы портим здоровье всеразличными продуктами, ведем пассивный образ жизни и постоянно находимся в стрессовом состоянии.
В этой статье, я хочу поделиться своим опытом, благодаря которому я укрепляю своё здоровье, нахожусь в тонусе и самое главное веду Здоровый Образ Жизни.
Вы наверняка задумывались о своём образе жизни?
1. Полноценный сон.
Определённая часть людей страдает недосыпом по той причине, что у них отсутствует график, ложатся спать и просыпаются в разное время. Как правило, мы приходим домой после работы, и начинаем заниматься всеразличными делами, поэтому ложимся спать поздно.
В последствие недосыпа, у нах снижается иммунитет, ухудшается внешний вид, замедляется реакция, появляются проблемы с формированием своих мыслей.
На своём опыте, я сталкивался с подобной проблемой, но когда она начала серьезно мешать моей полноценной жизни, я избавился от нее. Просто взял и составил график сна, от которого отталкивался и строил дальнейшие планы. Ложился спать и просыпался в одно и тоже время.
С учетом того, что в возрасте от 18 до 64 лет, человеку необходим здоровый сон не меньше 7-9 часов.
Избавление от недосыпа, дало мне больше результата в профессиональной жизни и удовольствия в личной.
2.Качественная еда-топливо для вашего организма.
Современный ритм жизни, тяжелые рабочие будни, не дают нам питаться правильно.
Поэтому большинство людей, предпочитают "фастфуды" и быстрые перекусы. Но благодаря этому, в дальнейшем для нас это может вылезти в огромную проблему, такую как-снижение работоспособности, ухудшению настроения, уменьшению умственного развития и т.д.
Физическое здоровье человека, на 50% зависит от правильного питания.
Когда я начал соблюдать принципы здорового питания, а именно-брал с собой на работу правильную еду, я почувствовал существенную разницу. У меня улучшилось состояние здоровья, я стал легче развиваться физически, у меня улучшилось настроение.
"Ты есть то, что ты есть"-сказал Гиппократ.
3.Физическая нагрузка.
В настоящее время, все больше и больше людей, начинают заниматься спортом. Причина тому, что спорт улучшает качество здоровья.
Физическая утренняя зарядка-помогает разогнать кровь по всему телу человека, после пробуждения. Работает лучше, чем утренний кофе.
Для того, чтобы соблюдать данное наставление, нет огромной необходимости по несколько раз в неделю, посещать Тренажерный зал.
Достаточно того, что вы будете выполнять правильную физическую зарядку. Как правило, утром на это у меня уходит 15-20 минут. После чего, в течении всего рабочего дня, я чувствую себя в тонусе, моё настроение и самочувствие в норме.
Какие правила здорового образа жизни соблюдаете Вы?
Нам с самого детства твердят это родители:
-Собирайся с вечера.
-Не ешьте в сухомятку.
-Занимайтесь спортом.
Поэтому, все что мы обсудили в этой статье, заложено в нас с детства, просто мы это немножко забыли, из за жизненной суматохи. Необходимо немного усилий и ваша жизнь преобразиться в лучшую сторону.
Автор: Михаил Горцуев
Чему вы придерживаетесь в повседневно жизни, из того, что было перечислено выше? Согласны ли вы с тем, что подобные наставления, могут улучшить вашу жизнь?
Спасибо за то, что дочитали до конца, благодарю вас за внимание!Отвечайте в комментариях, ставьте лайк, и подписывайтесь на канал! Вы поможете развитию канала!
