Все стремятся к комфорту будь то в жизни или на тренировках. Что касается тренировок есть группа людей которые хотят максимально комфортно провести тренировку и тяжелым свободным весам предпочитают комфортные тренажеры, мол там мышца лучше работает. Хочу сказать до определенной степени это работает и что чудес не бывает. Встречал много товарищей в тренажерных залах и сейчас встречаю которые считают, что приседания со штангой это для девочек, что для ног будет достаточно прокачки на тренажере жимом ногами и разгибаниями ног, еще встречал таких кто не качается зато постоянно катаются на велосипеде и считают свои ноги сильными, но сейчас не о них.
Мышцы можно нарастить на тренажерах и со свободными весами. Первый вариант не плох, но до определенной степени. Все зависит от ожидаемых результатов. Если ты новичок, то будь это турники или тренажеры на первых парах дадут некоторый результат, далее прогрессировать особо не получится ибо не соблюдено главное правило прогрессии нагрузок.
Тренажеры комфортны, отклик гормональной системы сомнительный, закисления можно добиться через мерного, что в итоге вы вроде мышцу почувствовали и она надулась хорошо, а в кровь выброса гормонов почти нет и что будет восстанавливать и растить мышцы?
Делать прогрессию тоже сомнительно, добавлять по классике 2,5-5кг в неделю тоже не получится на всех тренажерах разные по весу плитки и можно быстро прийти к максимальному весу, что уже дальнейшего сдвига может не дать.
Тренажеры удобнее спора нет, но на них не укрепляются мышцы стабилизаторы, что в итоге вы решите все же поделать, чтонибуть вроде становой тяги, тяги в наклоне или жима стоя например, вот тут и начинают болеть плечи, поясница. Стабилизаторы на тренажерах не укреплялись. Это что касается если человек ставит приоритет на тренажеры. 2 базовых упражнения с весами 70-80% несравнимо эффективнее тренировки на тренажерах под всеми углами даже если там все лучше чувствуется.
Вывод новичку вообще следует забыть такое понятие как тренажеры на год как минимум, на своем опыте могу сказать ничего так не дает прибавку в массе как тяжелые базовые упражнения. Далее как наберетесь опыта включайте тренажеры как элемент доводки ставя базовые на первое, а тренажеры на второе место.
Всем спасибо кто читал кому понравилось ставьте класс, чтобы не пропустить новые статьи.
