Существует расхожее мнение, гласящее, что эффективные тренировки по единоборствам невозможны без регулярного посещения групповых занятий, работы в парах и использования специальных снарядов для ударных единоборств ⸺ мешков, скоростных груш, лап, что невозможно научиться чувствовать боевое пространство, не тренируясь в полноценном ринге, и что домашние тренировки по боксу абсолютно бесполезны.
Оспорить можно, пожалуй, только последний тезис. Конечно, #онлайн-тренировки по боксу ни в коем случае не заменят полноценное посещение секции, но, за неимением другого варианта, могут помочь не только сохранить в течение какого-то времени физическую форму, но, при грамотном построении процесса и наличии умелых наставников, даже помогут развить и улучшить определенные специальные качества, необходимые бойцу.
Самостоятельно выстроить тренировочный процесс в условиях ограниченного пространства и отсутствия специального оснащения непросто даже профессиональному спортсмену, так что #домашняя тренировка по боксу обязательно предполагает наличие опытного, вызывающего доверие и уважение тренера.
Программы тренировок для дома от профессиональных тренеров
Наши наставники, в заслуги которых, помимо собственного обширнейшего спортивного опыта, входит подготовка десятков мастеров спорта, КМС и разрядников, подготовили ряд обучающих видеороликов удобного формата, где подробно, максимально конкретно и разнообразно предлагаются варианты онлайн-тренировок, которые помогут найти в себе мотивацию, силы, и, главное, подскажут наиболее эффективный вид нагрузки, даже при отсутствии возможности посещать секцию.
Полный архив занятий смотреть в разделе ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Такие тренировки обязательно включают в себя разминку, что особенно важно во время домашней тренировки, поскольку после полного покоя организму требуется плавно войти в режим нагрузки, постепенно повышая пульсовую зону. Далее #домашняя тренировка , в зависимости от задач и направленности, ставит себе целью либо развитие скоростно-силовых качеств через многоповторные выполнение различных специальных упражнений, либо развитие динамики и подвижности с помощью выполнения определенных упражнений на время, либо решает технические задачи, связанные с оттачиванием определенных ударов, защитных действий или их комбинаций.
Здесь следует еще раз упомянуть, что тренировка в условиях дома ни в коем случае не должна надолго становиться единственным видом нагрузки ⸺ она может послужить хорошую службу в определенный период, или стать мотивационным толчком для новичка, побудив при первой возможности пойти в секцию и, уже будучи знакомым с азами, продолжить путь совершенствования своих боевых навыков.
