Фейсфитнес, фейсбилдинг, йога для лица - все это лицевая гимнастика, комплекс безопасных и эффективных упражнений для устранения возрастных изменений!
Разберем самый популярный спор в интернете
✅ Важно помнить 2 пункта:
- Сами упражнения физиологичны, то есть естественны и направлены на сжимание (сокращение) и разжимание ( растяжение, расслабление) мышц лица и шеи
- Задача гимнастики - привести мышцы в их нормотонус: заставить работать гипотонические мышцы и расслабить те, что в гипертонусе
🌸 𝟱 правил хорошего фейсфитеса:
𝟭. Соблюдаем правила безопасности (противопоказания)
Упражнения безопасны, если правильно их выполнять. Но даже если вы сами занимаетесь, то риск “сделать что-то не так” минимален, а в худшем случае, вы просто не получите должного результата
Ознакомьтесь с противопоказаниями: плохое самочувствие и температура - повод перенести тренировку. Иначе вы мешаете работе вашей лимфосистемы
𝟮. Выбираем инструктора по фейсфитнесу
Да, уроков в инете полно, инструкторов много, но вы должны точно знать, что у преподавателя есть опыт и вы можете ему доверять. Помните, что короткие видео - уроки служат для того, чтобы вы, в первую очередь:
- познакомились с инструктором;
- “примерили” на себя его методику (ведь у всех разный комплекс упражнений из разных омолаживающих методик).
По 2-3 видео, если вы новичок, 2 сложно правильно подобрать для себя комплекс упражнений.
𝟯. Минимальные знания по анатомии лица
Вы должны хотя бы примерно понимать анатомию лица:
- Где и какая мышца расположена? (можно изучить по схеме);
- Что вы делаете и для чего?.
𝟰. Регулярность
Только регулярные занятия будут давать вау - эффект❤️
𝟱. Не увлекаемся!
Перебор в количестве упражнений и их длительности тоже плохо! Внимательно слушаем рекомендации инструктора
Фейсфитнес: польза или вред? Ответ: однозначно польза.
Рекомендую подписаться на мой Телеграм-канал https://t.me/+3-Mo9d_qlYplYzQy в нем я часто делюсь полезными видео-уроками
