Можно сколько угодно пытаться вас убедить, что домашняя тренировка равносильна тренировке в зале, но это будет лукавство. Потому что есть всё-таки ряд упражнений, которые ну никак дома не выполнить. Почти вся база, например, и если что-то удалось урвать, турник или скамью для жима, то это всё-таки альтернатива, чем аналогичная нагрузка. Вчера по NTC пытался сделать гусеницу, места в квартире хватило ровно на одну ))))
Сейчас понятно, выбора у нас с вами нет, либо workout (и то присутствует риск общественного осуждения), либо домашние тренировки. И, кстати, если вас интересуют индивидуальные тренировки через ZOOM я их провожу регулярно, кому интересно присоединяйтесь Rorschachnewlife@gmail.com - это ZOOM, Skype по этому же адресу.
Но, всё же, домашние тренировки, даже с тренером - это альтернатива клубу, по нескольким причинам:
1. Социум - В клубе вы приобщаетесь к атмосфере и сообществу, независимо от того ограждаетесь вы от всех наушниками или нет. Вокруг люди с похожими целями и задачами, волей не волей вы находитесь в среде единомышленников и постоянно открываете для себя что-то новое и полезное.
2. Разнообразие тренажёров и снарядов. Ох, сколько всего мне приходится изобретать в ежедневном режиме для своих клиентов, начиная от гантелей-бутылок, заканчивая самодельным калипером из разводного ключа и линейки. В зале эта задача упрощена до нельзя, если нет техники выбераешь тренажёры, они сконструированы уже под правильную технику и безопасны. Есть начальное соображение в биомеханике и анатомии, гантели штанги, любой пучок мышечный можно проработать.
3. Никаких искушений - зал, тренажеры, люди заняты только тренингом, никаких тебе домашних забот, хлопот, отвлекающих факторов, ты просто вынужден именно тренироваться, как эффективно - это уже второй вопрос, но ты уже в зале, ты уже в процессе.
Тренировки дома имеют только один плюс – вам не нужно выходить из дома. В остальном домашние занятия сильно проигрывают спортзалу. Вы скажете – ну как же, ведь не нужно тратиться на дорогущий абонемент, и тем более я сэкономлю так много времени, пока я буду добираться до зала и обратно! Но позвольте с вами не согласиться. Чтобы не заставлять меня открывать кружок "Умелые ручки" и самим не становится Бахметьевыми, спортивный инвентарь понадобится вам и дома. Для интереса посмотрите сколько стоит набор разборных гантелей, фитбол, бодибар – вот вам половина годового абонемента. Что касается кардио, зимой не каждый отчается выйти побегать, а для кого-то бег вообще недоступен или ненавистен. Куда приятней покрутить педали под музычку в уютном тёплом помещении. Покупка самого недорогого кардиотренажера для дома – это еще минимум 20 000 рублей. Ну о профессиональной технике, которой оснащаются клубы и думать забудьте, там ценник просто аховый.
Какой можно сделать вывод? В наших сегодняшних реалиях, домашняя тренировка скорее необходимая альтернатива фитнес-клубу или студии. И хотя, наверное, существуют люди, кто категорически против покупок абонементов в залы, но эффективность домашних тренировок, всё-таки проигрывает даже workoutу. Поэтому, надеюсь, что этот кошмар (раздутый или нет) скоро закончится и мы все снова регулярно начнём посещать специализированные места для занятий спортом.
А на сегодня всё, не забывайте подписываться на канал, пишу каждый день. Также напоминаю, что если вы действительно решили изменить себя, и не знаете с чего начать, я готов вам помочь, именно с этой целью мною была написана и издана небольшая книга "PRO похудение", которую я распространяю практически даром, через Литрес. (кликабельно) Все вопросы о личном сопровождении на почту Rorschachnewlife@gmail.com
Более того, если у вас по каким-то причинам нет денег на приобретение моего труда, я готов абсолютно безвозмездно выслать вам PDFочку на почту, просто пришлите мне на указанный адрес письмо с темой "Хочу книгу" и я вышлю вам её в ответ.
P.s. Наш с супругой Instagram там вы найдёте множество рецептов вкусной, здоровой пищи, различные варианты тренировок, упражнений и много чего ещё.
