АКТУАЛЬНО❗️
Для создания и поддержания прекрасной формы тела часто используются спортивные тренировки в домашних условиях. Правильно организованные занятия помогут быстро достичь поставленных целей. Очень важно, чтобы тренировки были регулярными, эффективными и безопасными.
Спортивный инвентарь🏋🏻♂️
Спортивные занятия дома потребуют хотя бы минимального набора спортивного инвентаря:
- удобного коврика с подходящими размерами;
- свободных весов (штанги, гантели, гири);
- дополнительных аксессуаров (лента, скакалка, мяч, эспандер).
Если не получается с покупкой весов, их можно заменить мешками с песком или бутылками с водой. Многие упражнения можно выполнять, задействовав вес собственного тела. Для кардиотренировок в домашних условиях понадобится скакалка или велосипед.
Для того чтобы удобно было заниматься и появилось соответствующее настроение, потребуется спортивный костюм и обувь. Кстати, правильно подобранная спортивная обувь также минимизирует риск получения травм.
