Зачем нужен спорт? Казалось бы, банальный вопрос, но ответ на него совсем не прост и требует пояснений. Сразу можно ответить "ну, чтобы быть здоровым...", немного уточнить "...красивым, стройным, привлекательным... это престижно, статусно" и т.д. Это лишь "внешний бонус" от регулярных тренировок. Как всегда, самое интересное ждёт нас внутри, и для здоровья спорт - ой как нужен, и вот почему.
Если посмотреть на наше "цивилизованное" общество сквозь призму времени, то можно понять, что возможность так легко себя прокормить мы получили относительно недавно.
Ещё каких-то 50-100 лет назад нужно было самим выращивать, ухаживать, перерабатывать, собирать, а порой, даже "догонять" свое пропитание.
Сейчас все стало гораздо и ГОРАЗДО проще. Магазины стали в шаговой доступности, производители пытаются угодить абсолютно каждому потребителю. А нам, чтобы все это купить, остаётся ходить на работу.
И в большинстве своем работа не связана с физическим трудом.
Но для организма, потребность в физической нагрузке осталось. Дело то в том, что при физической работе, занятиях спортом а также стрессе у нас задействована нервная система. Так называемый симпатический отдел. Он отвечает за мобилизацию организма (всех его органов, систем) в случае угрозы.
Под "угрозой" наш организм воспринимает все: угроза жизни, голод, громкий крик, шум, повышение или понижение окружающей температуры, стрессы и переживания... Короче, все то, что может вывести нас из состояния равновесия, или по научному, гомеостаза.
Вот и получается, что современный человек лишён необходимости "добывать" еду, об угрозе голода вообще можно не думать, от тигра и мамонта убегать также не нужно. Но инстинкты, сформированные тысячилетиями не "атрофируются" за 100, 200 даже 1000 лет.
Сейчас, угроза стала более надуманной, а порой, даже виртуальной. "Коса посмотрели на работе, подрезали на машине, все вокруг идиоты да и жизнь не та что раньше. В правительстве не хотят ничего делать. Вокруг враги, болезни... цены и налоги повышают и т.д". Перечислять можно до бесконечности, но нужно ли?
Все то, что я перечислил - "подкармливает" наш инстинкт самосохранения, который с некоторых пор не задействован. Стало быть, работа целого отдела нервной системы значительно сократилась.
Вот и получается, что мы "придумываем" себе страхи, переживания и заставляем работать симпатический отдел.
Если совсем увлечься "придумыванием" - здравствуй нервные болезни, расстройства и всё сопутствующее.
Это и является причиной, почему мы "заедаем и запиваем" все проблемы и стрессы. Сами понимаете, к чему ведёт излишнее употребление пищи и любовь к алкоголю.
Выход есть.
Выход из этой сложившейся ситуации есть, но придется реально работать. И поможет нам в этом спорт. Как это действует? Физическая нагрузка активирует симпатический отдел нервной системы (тот самый, который отвечает за нашу "выживаемость"), что в прямом смысле заставляет вспомнить организм как мы "убегали от стаи тигров".
А после, нам (и нашей нервной системе) требуется отдых и расслабление. И мы засыпаем.
Именно поэтому спорт и физическая нагрузка так необходимы современному человеку!
Спасибо за прочтение, оценивайте и подписывайтесь!
Рекомендую к прочтению мою статью:
Как спорт помогает в борьбе с перееданием и прочими зависимостями