В нашем ритме, люди всё чаще страдают от избыточного веса. И желая иметь красивую фигуру сразу садятся на диету, записываются в спортзалы. Но немногие понимают о том, как полезна для похудения утренняя зарядка. Если каждый день утром делать комплекс упражнений на все тело, то можно быстро привести себя в отличную форму, сбросить лишний вес и не только:
- усиливают метаболизм;
- улучшают кровоток;
- улучшают настроение;
- организм насыщается кислородом;
- ускоряется выведение токсинов и шлаков;
- улучшается сон.
Главное что нужно помнить это:
Заниматься нужно натощак. Но можно выпить стакан воды.
Начинать зарядку желательно начинать с разминки. Мышцы разогреваются, что снизит риск травмирования.
После зарядки желательно сделать растяжку.
Комплекс упражнений, должен быть такой, что бы было комфортно выполнять. Индивидуально подобрать под свой уровень физической подготовки. Питание должно быть маленькими порциями. Ограничить себя в сладком и мучном. Лучше есть фрукты. И пейте воду. Вода выводится из организма быстро и предотвратит обезвоживание на этапе похудания.
