Польза утренней зарядки очевидна, эту истину даже доказывать смешно.
Бывает, что после клятвенного обещания начать завтра, утром нужен кран, чтобы из тёплой постели себя на зарядку вытащить
Как тут быть?
Я давно не считаю утреннюю зарядку подвигом, но так было не всегда.
Вот несколько лайфхаков которые помогли мне, возможно помогут кому-нибудь из вас.
🔹1. Самое сложное это проснуться чуть раньше.
Я убираю будильник подальше от кровати, чтобы отключить его можно было лишь выбравшись из постели
🔹2. С вечера готовлю себе треники и майку, оставляю на расстоянии вытянутой руки.
Если одеться быстро, уже нелепо возвращаться в постель в тренировочных штанах.
🔹3. Бодрая и ритмичная музыка быстро стряхнет сон. Закачай её в телефон, а утром просто нажми на кнопку.
🔹4. Договорись с собой для начала на 2-3 простых упражнения. Много не надо.
Уже после первых же движений начинает выброс эндорфинов, понимающих настроение и тонус.
И понеслось...
🔹5. Разминайся перед зеркалом.
Вид себя, делающего зарядку сильно поднимает самооценку.
Эта картинка станет тебе мотивом встать по-раньше завтра.
Поверьте, удовольствие вы получите огромное!
Важно просто НАЧАТЬ!
