Любая физическая активность — будь то ходьба пешком до магазина или по лестнице вместо лифта — полезна для организма. Главное, чтобы все было в меру. Если вы живете в мегаполисе, таком, как Петербург — занятия физкультурой и фитнесом помогут вам справиться со многими отрицательными факторами, которые влияют на здоровье жителей большого города. Клуб «MyFitness» нашел пять причин заниматься фитнесом, если вы живете именно в Санкт-Петербурге.
Причина №1: в Петербурге мало солнца
В среднем за год в Санкт-Петербурге бывает от 30 до 60 солнечных дней, а это значит, что организму становиться сложнее вырабатывать витамин D. Несмотря на то, что этот витамин можно частично получать из пищи, отсутствие настроения в пасмурную погоду — это прямой результат его нехватки.
Когда занятия фитнесом входят в привычку — они начинают приносить удовольствие, потому что каждая тренировка помогает вашему организму вырабатывать эндорфин. А эндорфин — это гормон, который улучшает настроение и эмоциональное состояние.
Причина №2: частые простудные заболевание из-за затянутого межсезонья
В этом году зима так и не пришла в Петербург, и осень по сути задержалась больше, чем на полгода. Это время идеально для распространения инфекций и простудных заболеваний. А регулярные занятия физкультурой позволяют укрепить иммунитет — ведь по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) у 80% населения состояние иммунной системы зависит именно от образа жизни, в том числе от того, насколько много внимания человек уделяет физической активности.
Причина №3: сидячий образ жизни
Большинство рабочих мест в мегаполисе — это рабочие места в офисах. И даже если ваша работа не предполагает постоянного сидения за столом, приходится много передвигаться — или опять-таки сидя за рулем, или в общественном транспорте.
Фитнес помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, а также сердечно-сосудистую систему — ведь постоянное положение «сидя» не только плохо влияет на состояние костно-мышечной системы, но и выражается в нехватке нагрузки — а она обязательно должна быть, и главное — в меру. В «MyFitness» можно подобрать абонемент исходя из вашего рабочего графика и не переплачивать за «все включено»: у нас есть клубные карты разной длительности (от одного месяца до года) и с разным временем посещения — кому-то удобно тренироваться утром, а кому-то — вечером.
Причина №4: сухой воздух в помещениях
Несмотря на то, что в северной столице влажный климат, в квартирах и офисах процент влажности воздуха зачастую ниже, чем нужно человеку — в основном из-за пластиковых окон, которые нужно постоянно держать открытыми для должного проветривания, и из-за кондиционеров, которые сушат воздух в помещениях. А сухой воздух в свою очередь высушивает кожу и слизистые, что повышает восприимчивость к инфекциям. Помимо покупки бытового увлажнителя, хорошее решение — завести привычку пить много воды. А регулярные тренировки помогают формировать хорошие привычки.
Причина №5: ритм жизни и однообразие
Серые будни и маршрут «дом — работа — дом» нужно стараться разнообразить. В «MyFitness» есть много групповых программ по разным направлениям, которые входят в стоимость абонемента. Групповые программы — это занятия в коллективе, новые знакомства и правильный подход к физкультуре под руководством опытных тренеров.
Мы ждем вас в Клубе «MyFitness» по адресу: Санкт-Петербург, ул. Солдата Корзуна 1к2, метро «Проспект Ветеранов».
*на правах рекламы
