Как поднять себя утром на тренировку? 😴
Утренние часы — это то время, когда эффективность тренировки значительно выше (конечно я сейчас говорю не про растяжку, а про утреннюю пробежку например🤔) Сжигается больше калорий, а энергия от физической нагрузки будет основой продуктивного дня (если, конечно, на улице хорошая погода, а значит вы точно живете не в Питере🙈😅).
☀️Найдите приятеля для утренней тренировки, желательно ответственного напарника, который ТОЧНО будет бегать по утрам, а не уговаривать Вас начать тренироваться со следующего понедельника😅
🍬Мятные леденцы в вашей прикроватной тумбочке
Когда звонит будильник, вы не вылезаете из кровати, а закидываете в рот леденец. Он не только освежит ваше дыхание, но и разбудит тело, раздразнит аппетит. При звуке второго будильника вы легко выпрыгните из кровати, для того чтобы дать жару.
⏰Сделайте из будильника проблему
Прячьте его как можно дальше, главное витой ситуации- не забыть установить громкость, иначе вы это не услышите 😅
🎁Придумайте себе награду.
Например, если вы всю неделю будете вставать в 6 утра на пробежку, то через неделю влезете в любимые джинсы или успеете утром забежать в кондитерскую за свежими круассанами (у кого какие цели 😂).
Всем легкого пробуждения и утренних пробежек 🏃🏻♀️
