Больше всего на свете я боюсь рожать! Это больно! И никакое дыхание, расслабление, прогибание и прочее не помогают... Я рожала трижды и всякий раз это было пронзительно больно, но с каждым разом всё короче был сам период, вот и всё преимущество.
Как-то я сдавала кровь на анализ и мед. сестра мне сказала такую присказку: "Первый раз страшно, потому что не знаешь, второй - потому что знаешь, а третий - потому что больно!" Это совершенная правда.
Йога помогает лишь сократить период родов, чтобы всё произошло быстрее и наиболее физиологично. Так-то я ору, как недорезанный поросёнок, и действительно этот вопль помогает мне "забыться".
Каждую из трёх беременностей я занималась йогой каждый день, это мне очень помогло, последний раз занималась за 4 часа до родов. Кстати, впервые я рожала в 33 года и ребенок весил 4200, это было прямое показание к Кесареву сечению, но я отказалась и нормально родила.К сожалению, очень поздно узнала, когда уже родила третьего, но говорят, что хождение по рельсам очень облегчает процесс: муж держит за руку и идешь по рельсе около километра, попробуйте, может поможет.
На первых этапах очень помогает "березка", она снимает симптомы токсикоза и уравновешивает настроение. Во втором семестре еще удавалось мне её делать, но сложнее, хотя я знаю барышень, что умудрялись её делать и в третьем семестре.
Чтобы родить здорового ребенка и пройти этот весь путь наиболее беспроблемно, достаточно три(!) асаны делать в день, но желательно утром и вечером, как ни странно, но вечером получается лучше. Вот три асаны, которые достаточны для благополучной беременности и родов. Больше ничего не надо, хотя по желанию можно добавить.
Я считаю, что родила троих совершенно здоровых детей и сама осталась в добром здравии только благодаря йоге, поверьте, это не психосоматика, а действительно так! Как только мне становилось "плоховато" сразу на коврик и состояние мгновенно улучшалось... Всего 15-20 минут...
Основной принцип - комфортность исполнения. То есть слушайте свое тело и оно подсказывает, что ему хочется, то и выполняйте. Усталость говорит о том, что пора завершать занятия и ни в коем случае не следует усердствовать. Практиковать можно все асаны, кроме тех, где происходит сдавливание живота, то есть нельзя наклоняться вперед и ложиться на живот даже на маленьком сроке. Остальное всё допустимо.
Когда я узнала о первой своей беременности, то позвонила своей подруге преподавателю йоги и попросила со мной позаниматься, но она испугалась ответственности и отказалась, а курсов тогда еще в городе у нас не было. Я стала осваивать этот путь сама, считаю, что он увенчался успехом. С дыханием у меня ничего не получилось, может, если бы был наставник, то я бы ощутила положительный результат. Но сколько я не пыталась дышать в родах, как написано в книгах, - ничего не помогло! Боль накрывала такая, что казалось - мозги через уши брызнут. Как было завещано Еве: "В муках будешь рожать детей!" Так и ничего превозмочь этот "наказ"и не может.
Промедол - очень хороший препарат, но боль всё равно присутствует, хотя ощущаешь себя участником событий где-то с расстояния 2 километров, но боль чрево рвет также интенсивно. Эпидуралка вообще мне никак не помогла, думаю, что врач просто не попал... Так, что в родах лучше рассчитывать только на себя, а йога помогает максимально сократить процесс и гарантирует благополучный исход! Практикуйте на здоровье! Ничего не бойтесь - внутренний учитель поведёт вас по правильному пути!
