Приветствую!
Я имею достаточно большой опыт инструктора восточных танцев, кунг-фу и оздоровительных практик, и в последнее время все чаще вижу тенденцию постоянной нехватки времени у людей на себя, т.е. на занятия для себя.
Все хотят быть успешными, и поэтому все свое время пытаются проводить за работой, они думают - чем больше они работают, тем больше денег заработают, тем будут более счастливыми.
На практике оказывается, что со временем от сидячей или стоячей работы начинают отниматься ноги, спины и шеи.
Некоторые приходят к нам на занятия, но, к сожалению, чуть им становится лучше, они снова пропадают практически сутками на своей бесконечной работе...
Анализируя подобную тенденцию я все больше прихожу к выводу перспективности домашних занятий, так называемых он-лайн тренировок.
И я записала небольшой курс для самых занятых, - тренировки, которые укладываются в 15 минут. Надеюсь столько времени вы можете выделить для себя любимых?
Что входит в курс "Эффективная тренировка за 15 минут"?
Так как без разминки силовые упражнения выполнять нельзя, а и разминку и основные упражнения уместить в небольшой временной интервал очень трудно, то комплекс я решила построить следующим образом:
- Вначале дыхательные упражнения, которые насыщают организм кислородом и мягко вводят его в тренировку;
- активизация основных энергетических меридиан, что также является небольшой разминкой;
- упражнения-потягушечки и упражнения на растяжку;
- упражнения на улучшение работы почек и сосудистой системы;
- ну и, конечно, упражнения для позвоночника.
И все это укладывается в 15 минут...
Выполняя комплекс "Эффективная тренировка за 15 минут", вы уже сможете поддерживать свой организм в достаточной физической форме, и даже постепенно ее улучшите.
Сразу скажу, - мышц вы, конечно, не накачаете, почему я не включила в этот комплекс силовые упражнения, об этом я написала выше, но однозначно принесете пользу своему здоровью.
Приобрести курс "Эффективная тренировка за 15 минут" в цифровом виде вы можете написав мне на почту arnatana17@gmail.com или заказать курс в группе в ВК.
Вступайте в нашу группу ВК "Секреты восточных практик. Занимаемся вместе".
