Ни для кого не секрет, что рафинированный сахар является злом - и вызывает привыкание. Подсластитель, который, к сожалению, в настоящее время добавляется почти во все продукты, вызывает колебания уровня глюкозы в крови, и мозг также реагирует на него. Вот почему вы часто склонны искать «что-нибудь поесть», но это не обходится без последствий…
Портит здоровье и внешний вид
Сахар является основной причиной избыточного веса, увеличения риска сердечного приступа, негативного воздействия на кожу и преждевременного старения. «Детокс от сахара» может быть способом существенно снизить упомянутые риски. Считаете ли вы, что такая вещь, сложна и требует много времени? Ошибка! Следуйте этим простым шагам, чтобы эффективно очистить ваше тело.
Пейте много воды
Каждый раз, когда вы хотите «вкусить» печенье или конфеты, выпейте большой стакан воды. Мало того, что доза жидкости помогает погасить ваше желание, но также вымывает накопленные токсины из вашего тела. Если вы выдавите несколько капель лимонного сока в воду, процесс детоксикации будет намного проще.
Наслаждайтесь свежими фруктами и овощами
Вы, конечно, слышали о пользе фруктов и овощей бесчисленное количество раз. Но знаете ли вы, почему вы не должны недооценивать этот совет? Высокое содержание клетчатки в них удаляет токсичные вещества в кишечнике, включая сахар. Более того, вы также получаете важные витамины и минералы из них. А также они помогают сопротивляться тяге к сладкому.
Занимайтесь спортом
Как у вас обстоят с физической активностью? Движению также нужно уделять внимание во время детоксикации. Оно сжигает лишние калории от нездоровых диет, которые угрожают вашей фигуре. В то же время спорт способствует циркуляции крови и, прежде всего, ликвидации "отходов" из вашего организма. Выбор конкретного вида физической активности зависит от вас, правда в том, что любой вид спорта полезен.
