Люди набирают вес по разным причинам и по-разному реагируют на еду, но некоторые продукты заставляют толстеть всех без исключения. Если ты стремишься к стройности, то перестань есть эти продукты.
Люди набирают вес по разным причинам и по-разному реагируют на еду, это определяется индивидуальными особенностями организма. Но есть такие продукты, от которых толстеют все без исключения. Откажись от этих продуктов, и только благодаря этому ты похудеешь без лишних усилий.
Жирное и жареное
Ответ на вопрос, от каких продуктов толстеют сильнее всего очевиден, от жирных и жареных. Любой фастфуд, чипсы, жирный майонезы и соусы содержат огромное количество калорий и трансформируются в лишние килограммы. Перекусы и закуски могут быть полезными – это фрукты и орехи.
Во всех орехах много жиров, но это полезные жиры, к тому же калорийность у орехов намного ниже, чем у фастфуда.
Картофель
Далеко не все продукты, от каких человек толстеет, относятся к вредной нездоровой пище. Картофель – это полезный продукт, но, по мнению исследователей из Гарвардского университета, он делает людей толстыми. Если ты хочешь похудеть, то откажись от жирных блюд с картофелем в составе и урежь потребление картофеля в натуральном виде.
Сладости
Было выявлено, от каких продуктов толстеют женщины, и первое место заняли сладости. Все специалисты в области здравоохранения рекомендуют избегать сладкого, потому что это вредно не только для фигуры, но и для состояния организма. Сладкая еда не только увеличивает вес тела, но и стремительно повышает уровень сахара в крови, повышая вероятность диабета. Если нет медицинских показаний, то можно не отказываться от сладкого полностью, ты можешь позволять себе съесть небольшую сладость по особому случаю.
Газированные напитки
Вода с газом помогает переваривать пищу, но помимо полезных пузырьков в этих напитках содержатся искусственные подсластители и огромное количество калорий. Любителя лимонада можно определить по первому взгляду, у него будет много лишнего веса. Диетические лимонады имеют такую же связь с лишним весом, а для почек они гораздо вреднее, чем традиционные аналоги.
Сыры
Твердые сыры полезны для здоровья, они содержат кальций и другие ценные микроэлементы. Но в сырах много жира и калорий, сложно контролировать количество съеденного. Если ты преследуешь цель избавиться от лишнего веса, то лучше заменить сыры на менее жирные и калорийные молочные продукты, например, на обезжиренный творог и йогурты. Плавленый сыр не относится к здоровым блюдам, в отличие от твердого сыра, в нем нет абсолютно ничего полезного, а калорий и жиров в несколько раз больше.
Зная продукты, от которых толстеют, избавиться от лишнего веса станет намного проще. Здоровое питание на основе полезных продуктов никогда не сделает человека полным, более того, оно будет помогать поддерживать стабильный вес тела.
Читайте также:
